為了孕育健康聰明的小寶寶，我們都非常的重視胎教，比如音樂胎教，光照調(diào)教都是比較實用的胎教方法。除了這些胎教方法之外，我們的準媽媽還要注意日常的飲食，飲食胎教也是一個非常重要的環(huán)節(jié)。下面我們?yōu)榇蠹艺f說飲食胎教的注意事項!

　　專家指出，雖然現(xiàn)在這個階段還沒有嚴謹?shù)膶嶒炞C實胎教的作用，但是根據(jù)一些孕媽媽的經(jīng)歷可以發(fā)現(xiàn)，沒有經(jīng)過胎教的寶寶有時候老是會表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，在斷奶以后，逐漸開始進食副食品時，總是會吃的很少，或者是對于某些食物有偏愛，對于某些食物就一點都不喜歡吃，則追溯既往，我們發(fā)現(xiàn)，他的媽媽在懷著他的時候的飲食狀況一般情況下也是表現(xiàn)的胃口不好、偏食，也可能是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、或者是吃飯?zhí)貏e沒有規(guī)律。有時候吃了這一餐，下一餐就不知道什么時候吃了。

　　因此，要是各位準媽媽希望日后少為寶寶的飲食問題操心，在寶寶還在肚子里面的時候就要開始培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：

　　1、三餐定時

　　不管你平時工作有多忙，或者是在做些什么事情。都要把吃飯的時間給留出來。最理想的吃飯時間為早餐7～8點，午餐12點，晚餐6～7點;吃飯的時間不要太快也不要太慢，最好是在半個小時左右，在吃飯的時候要細嚼慢咽，不要心急，而且在吃飯的時候要有一個好的心情。

　　2、三餐定量

　　一日三餐都要注意在適當(dāng)?shù)臅r候吃，不能說我這一頓吃得多，下一頓就不用吃了。每頓飯都要按時吃，并且吃飯的時候，要吃飽，但是不能太飽。每餐各占一天所需熱量的三分之一，吃飯的規(guī)律呈現(xiàn)的是倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。

　　3、三餐定點

　　養(yǎng)成定點吃飯的習(xí)慣;要是你想要自己的寶寶以后再吃飯的時間到了的時候能夠聽話的坐在餐桌旁一心一意吃飯的話，那么在懷孕的時候自己吃飯的時候就應(yīng)固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，同時最好是不要被外界的干擾而影響或打斷用餐。

　　4、營養(yǎng)均衡而多變化

　　身體所需的營養(yǎng)一般情況下都是通過吃各種各樣的食物來補充的，而非拼命補充維他命，其實現(xiàn)在這個階段還是有著非常多的營養(yǎng)素還沒有被人類發(fā)現(xiàn)，因此希望準媽媽們在日常生活中多變換食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營養(yǎng)才易充足。

　　5、以未加工的食物為主

　　很多的媽媽都曾為孩子不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂而覺得特別煩惱，其實這主要也要看一下后天爸爸媽媽對他的培養(yǎng)，但是要是媽媽在懷孕的時候經(jīng)常吃一些原始食物，像是五谷、青菜、新鮮水果....，烹調(diào)的方式以保留食物原味為主，調(diào)味料不用太多，油炸食品最好是少吃，這樣寶寶還沒有出生以后就會習(xí)慣此類的飲食模式，再加上后天培養(yǎng)，那么孩子就不會挑食了。

　　現(xiàn)在的準媽媽們都很重視胎教，胎教的方法有很多，以上我們?yōu)闇蕥寢寕兘榻B了飲食胎教的方法，我們的準媽媽要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，良好的習(xí)慣也會讓寶寶們受益!