現(xiàn)在常推廣的“胎教”方法，都是從聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)方面對(duì)胎兒進(jìn)行刺激。而聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)這些都是生理學(xué)參數(shù)，并且，現(xiàn)在所發(fā)表的各種論文，其中所采用的實(shí)驗(yàn)都是生理學(xué)實(shí)驗(yàn)。沒(méi)有臨床醫(yī)療實(shí)踐的科學(xué)結(jié)論。所以準(zhǔn)媽媽們不能盲目地相信和遵循這些“胎教”方法。

　　難道就真的不需要胎教了嗎？答案是肯定的。其實(shí)，保證給胎兒提供最安靜舒適的生長(zhǎng)環(huán)境；讓胎兒攝取到豐富的營(yíng)養(yǎng)，就是最好的胎教！

　　吃好一人營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)人

　　為了寶寶能健康地發(fā)育，媽媽要攝入不同的營(yíng)養(yǎng)素。孕期不同的階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的原則也有不同。平衡膳食就是合理攝取營(yíng)養(yǎng)的重要方法。攝入的能量適宜，還要使?fàn)I養(yǎng)素之間的比例恰當(dāng)，同時(shí)要補(bǔ)充各種維生素及微量元素及無(wú)機(jī)鹽的食品。

　　不同孕期側(cè)重不同的營(yíng)養(yǎng)攝入。孕初期，胎兒較小，生長(zhǎng)緩慢，需攝取的營(yíng)養(yǎng)素不多。準(zhǔn)媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)的維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發(fā)育明顯加快，營(yíng)養(yǎng)需要量也越來(lái)越多。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發(fā)育肌肉、骨骼和大腦，準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充一些含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物。如魚(yú)、肉、蛋、肝等食物。

　　快樂(lè)自己＝呵護(hù)寶寶

　　準(zhǔn)媽媽情緒不佳，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，如發(fā)怒、恐懼、痛苦、憂慮，會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，出生的寶寶好動(dòng)、情緒不穩(wěn)定、易哭鬧、消化功能紊亂發(fā)病率高。

　　那是因?yàn)槿祟?lèi)腦下垂體的激素可以分為兩種。一種是與情緒有關(guān)的激素，當(dāng)情緒不好的時(shí)候，人體會(huì)分泌一些腎上腺素、壓力激素或是緊張激素，這些激素對(duì)胎兒及整個(gè)子宮環(huán)境來(lái)說(shuō)，都會(huì)產(chǎn)生比較不好的生理反應(yīng)。

　　另外一種則是良性激素，也可以說(shuō)是快樂(lè)激素。快樂(lè)激素能夠讓一個(gè)人的心情好起來(lái)，當(dāng)我們?cè)诼?tīng)一些悅耳的音樂(lè)時(shí)，準(zhǔn)媽媽就會(huì)分泌這種快樂(lè)激素，它從媽媽的腦部開(kāi)始分泌之后到達(dá)全身，當(dāng)然也會(huì)到達(dá)子宮的血管，通過(guò)臍帶送到胎兒身上，由臍帶血管的放松過(guò)程中，提供給胎兒更多、更好的養(yǎng)分和氧氣。

　　所以想辦法讓準(zhǔn)媽媽每天都快樂(lè)吧！

　　改善生活環(huán)境

　　改善生活環(huán)境，用美麗的飾品來(lái)裝點(diǎn)你的家，添些小擺設(shè)、做些工藝品或是更換一下窗簾的顏色。推薦：十字繡、制作小衣服、軟陶等。

　　·在芳香中放松自己。芳香療法可以使你身體和精神放松。在優(yōu)雅地享受芳香的同時(shí)，輕松地獲得健康。

　　·出門(mén)旅游。要旅游，不是什么時(shí)間都可以。孕期分為3個(gè)階段：第一階段為懷孕0～3個(gè)月，第二階段為懷孕4～7個(gè)月，第三階段就是懷孕最后的幾個(gè)月了。由于初期準(zhǔn)媽媽嘔吐等早孕反應(yīng)明顯，再加上要有適應(yīng)體內(nèi)胎兒的過(guò)程，做一個(gè)身心大調(diào)整，所以不適宜出游；懷孕進(jìn)入第三階段肚子太大，行動(dòng)不方便。最佳的出門(mén)時(shí)間就在孕期的4～7個(gè)月當(dāng)中。