運(yùn)動胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。

　　體育運(yùn)動可增強(qiáng)人的心臟功能，這對孕婦是非常有利的。女性在懷孕后產(chǎn)生一系列生理變化，增加了心臟負(fù)擔(dān)。如果孕婦心臟功能較強(qiáng)，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利于胎兒發(fā)育，減緩懷孕期間出現(xiàn)的腰痛、腳痛、下肢水腫、心慌氣短、呼吸困難等癥狀。

　　體育運(yùn)動可增強(qiáng)肌肉力量。在進(jìn)行體育運(yùn)動時，能使全身的肌肉血液循環(huán)得到改善，肌肉組織的營養(yǎng)增加，使肌肉儲備較大的力量。增強(qiáng)的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。

　　體育運(yùn)動可增強(qiáng)骨能力量，使骨骼的力量更為堅實(shí)。骨骼堅實(shí)可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動、骨質(zhì)軟化等癥狀。

　　體育運(yùn)動可增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人體各個器官系統(tǒng)更能有效地協(xié)調(diào)工作。這能幫助母體的各個系統(tǒng)在妊娠期間發(fā)生一系列適應(yīng)性變化。

　　體育運(yùn)動可增加抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　如果不參加體育運(yùn)動，或活動量太小，對母嬰的健康都是不利的�；顒犹�少會使胃腸的蠕動減少，從而引起食欲不振，消化不良、便秘等，對胎兒的發(fā)育不利，甚至可造成難產(chǎn)。因此，建議孕婦適當(dāng)參加體育運(yùn)動，避免一味休息。