懷孕生子堪稱人生最大樂(lè)事之一，但不免要經(jīng)歷不舒服的身心變化歷程，準(zhǔn)媽媽若能作足功課，了解在懷孕三個(gè)時(shí)期的體重控制、制伏小毛病、孕期常見問(wèn)題、適度“孕動(dòng)”等安心原則，不再陷入自我責(zé)備的孕期焦慮，配以適當(dāng)?shù)奶ソ�，相信一定能以最開心、舒服的狀態(tài)來(lái)迎接可愛寶寶的誕生！

　　完美胎教我作主

　　胎教也就是營(yíng)造良好的“胎內(nèi)環(huán)境”，當(dāng)準(zhǔn)媽媽逐步改善自己的身體健康與外在環(huán)境時(shí)，也就是在為胎兒提供一個(gè)穩(wěn)定、愉悅、輕松的胎內(nèi)環(huán)境，使得胎兒在良好的環(huán)境下成長(zhǎng)，對(duì)于胎兒身心的健康發(fā)育也將有一定的幫助，胎兒出生后持續(xù)的良好教育也將因此而奠定良善的基礎(chǔ)。

　　胎教方法有哪些

　　眾多的胎教方式中皆有共同的特點(diǎn)，那就是必定包含了美的元素。譬如音樂(lè)胎教必定是聽著優(yōu)美輕柔的音樂(lè)；飲食胎教也是食用能夠幫助心情愉悅及身體健康的食物。因此不論準(zhǔn)媽媽決定執(zhí)行何種胎教方式，都要記得維持作息、飲食正常及輕松的心情是營(yíng)造良好胎內(nèi)環(huán)境的首要課題。

　　胎兒在每個(gè)階段皆有不同的成長(zhǎng)進(jìn)度，胎兒在準(zhǔn)媽媽肚子里約10周大時(shí)能夠揮舞著手，做出如同呼吸一樣的動(dòng)作，也會(huì)將羊水吸進(jìn)、吐出嘴巴，做出咀嚼、打哈欠的模樣；16周時(shí)胎兒有了觸覺(jué)及味覺(jué)，因此若遇到羊膜穿刺的針時(shí)，胎兒便會(huì)反射性的躲開；18周開始有聽覺(jué)；30周時(shí)胎兒開始有了記憶……準(zhǔn)媽媽可以針對(duì)每個(gè)時(shí)期胎兒的成長(zhǎng)特征來(lái)執(zhí)行各種胎教，如子宮對(duì)話、運(yùn)動(dòng)胎教、撫摸胎教、音樂(lè)胎教、飲食胎教、環(huán)境胎教等。

　　進(jìn)行胎教的注意事項(xiàng)

　　許多特別在意胎教的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)對(duì)胎教進(jìn)行的進(jìn)度及方式感到緊張、焦躁，但是若堅(jiān)持胎教也必須按表操課的話，可能會(huì)適得其反。胎教最主要還是希望準(zhǔn)媽媽能保持歡樂(lè)、正面的心情，讓胎兒感受到準(zhǔn)媽媽的愉悅，才能讓各種胎教方式建立在良好的起點(diǎn)上，以獲得最完美的效果。

　　胎教也很注重持續(xù)性、重復(fù)性地給寶寶灌輸正面的事物，準(zhǔn)媽媽也別忘了維持正常的生活作息，避免待在空氣質(zhì)量不佳的環(huán)境，同時(shí)也要禁煙禁酒(準(zhǔn)媽媽在孕期飲酒不僅同時(shí)傷害準(zhǔn)媽媽與胎兒的身體，更可能會(huì)造成“胎兒酒精癥后群”)。準(zhǔn)媽媽如果有吸煙的習(xí)慣，不但會(huì)增加早產(chǎn)的機(jī)會(huì)，也容易使胎兒生長(zhǎng)遲滯，所以一個(gè)好媽媽不但自己不要吸煙，也不要讓自己和寶寶成為二手煙的受害者，因此準(zhǔn)媽媽一定要先愛惜自己的身體，進(jìn)而有能力愛護(hù)腹中的胎兒。

　　結(jié)語(yǔ)

　　孕期許多不適都是因?yàn)榧に馗淖兯�惹的禍，為了迎接健康的寶寶，還請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們暫且忍耐一下，接受自己身體上的改變，并用些方法讓自己更舒服，畢竟這是此生難得能與寶寶獨(dú)享的親密共處時(shí)光��！