解答在孕媽咪和寶寶每天的飲食當(dāng)中最好含有水果，讓每天的營養(yǎng)攝取保持在最佳的平衡狀態(tài)，才是健康飲食的基礎(chǔ)。奇異果中的鈣、維生素C及膳食纖維等含量都非常豐富。同時奇異果含有難得的精氨酸，這對寶寶將起到促進(jìn)免疫細(xì)胞活力、生長激素、胰島素分泌的重要作用。每日2顆奇異果，就已經(jīng)能滿足人體一天對營養(yǎng)素需求的1/3了。低熱量高營養(yǎng)密度的奇異果蘊(yùn)藏著豐富的β-胡蘿卜素、硒、葉黃素等抗氧化劑，保護(hù)體內(nèi)生物多分子物質(zhì)如DNA不受自由基損害。如果將奇異果奇妙地搭配在料理內(nèi)，可以在視覺上、味覺上還有營養(yǎng)上都獲得意想不到的效果。以下就推薦兩款奇異果美食的做法，為孕媽咪的夏日生活帶去涼爽：

　　● 美容養(yǎng)顏奇異果凍爽方法：將大半只奇異果果肉、一小杯牛奶、花奶、糖漿和冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)，然后先用中速打3-5秒，再轉(zhuǎn)到高速打10-15秒，看到果肉等都變成漿就可以了。再將芒果啫喱放進(jìn)杯內(nèi)，然后將果漿緩慢倒進(jìn)杯內(nèi)，再放少許椰漿，切少許果肉丁放進(jìn)杯中就完成了。

　　● 黃金奇異果濃情色拉方法：將黃金奇異果、酸橙汁、甜辣醬、魚露與糖混合拌勻，倒入鍋內(nèi)小火加熱至糖粒融化且黃金奇異果溫?zé)幔魂P(guān)火倒入干凈的攪拌碗中；再加入洋蔥和腰果，充分?jǐn)嚢杌旌暇鶆颍浑S后將鮮蝦放入沸水中煮熟后撈起，在冷水中浸泡片刻就完成了。

　　◆ 適量飲用西紅柿果汁案例5孕媽咪菲兒即將臨盆待產(chǎn)，原本發(fā)生在孕后期媽咪身上的臃腫、色斑肆意卻完全沒有困擾她，前去探望她的朋友紛紛感嘆：菲兒不但沒有變丑，相反變得更漂亮了！其實(shí)在懷孕前，菲兒是一個臉頰有些小雀斑的小女生，但是在懷孕后，菲兒聽說西紅柿內(nèi)含有大量維生素C，對寶寶有益，而且可以美白淡斑，于是每天飲用一杯西紅柿榨汁，并在整個孕期持之以恒。用菲兒自己的話說就是：這么好的美容圣品，含有的糖分又這么少，實(shí)在是孕期的美容佳肴。

　　解答西紅柿含有豐富的西紅柿紅素、維生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。每天飲用1杯西紅柿汁，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。榨汁方法是：先將西紅柿洗凈，去皮。把西紅柿切成小塊，加少量水，搗爛或粉碎，過濾得汁。在汁內(nèi)加入糖，邊攪邊煮沸，晾涼。裝入消毒瓶，放入冰箱內(nèi)冷藏待用。但需要注意的是，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕媽咪切不可空腹飲用。

　　Tip：孕期護(hù)膚快問快答Q：孕期哪些護(hù)膚品不能碰？

　　A：首先是激素類產(chǎn)品肯定不能用，對自己的皮膚以及寶寶都不好；其次，含有鉛汞成分的產(chǎn)品不能用，不過目前這類產(chǎn)品已經(jīng)很少了，如果是購買知名品牌產(chǎn)品基本不存在鉛汞超標(biāo)的問題。還有就是精油產(chǎn)品要慎用，尤其是懷孕的前三個月，最好在使用時有醫(yī)生的指導(dǎo)。除此之外，盡量不要涂抹指甲油，因?yàn)橹讣子椭泻�有的化學(xué)成分比較多，最近的新聞也報道了涂指甲油很可能會導(dǎo)致中毒。

　　Q：孕婦是否需要防曬？可以使用防曬霜嗎？

　　A：孕婦要特別注意防曬，懷孕期間肌膚黑色素本來就比較活躍，孕媽媽的肌膚又對光特別敏感，因此無論是居家，還是外出都一定要防曬。選擇防曬產(chǎn)品時應(yīng)盡量選擇純物理防曬二氧化鈦的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品通常不會造成皮膚過敏，安全性高，效果也好。SPF值不宜過高，SPF15一般不會有油膩感。

　　Q：懷孕期間可以使用祛斑產(chǎn)品嗎？

　　A：懷孕期間不要使用祛斑產(chǎn)品，孕期要注意避免長時間陽光照射，不吃辛辣刺激性食物及動物脂肪，保持輕松、愉快的心態(tài)，充足的睡眠和規(guī)律的生活，可減少妊娠斑的產(chǎn)生。一般分娩后半年左右蝴蝶斑就會消退，若長時間不退，這時再使用祛斑產(chǎn)品。

　　Q：孕媽咪可以使用香水嗎？

　　A：孕婦不宜使用香水。因?yàn)椴糠窒闼�中會含有香精的成分，有可能�?dǎo)致孕婦流產(chǎn)。因此，請?jiān)袐寢屧趹言羞^程中先把梳妝臺上的香水都收起來，留待產(chǎn)后再使用。