不少女性講究的是自己的“正面形象”，卻對自己背影的美丑從不看重。其中的原因也許十分簡單：除了在鏡子中，一個人是看不到自己的背影的。但據(jù)此而認為“背面形象”不重要，那就大錯特錯了！ 

　　美國著名形象設(shè)計專家李特曼就指出，看一個女人美不美，背影也是一個十分關(guān)鍵的審視對象——如果“正面形象”上佳，但“背面形象”有明顯缺陷，那么整體美即會被大打折扣。李特曼還強調(diào)，背影還能反映出一個人的性格、氣質(zhì)。體現(xiàn)她是否幸福、自信、充實、健康。 

　　“背影美”似乎較抽象，不可捉摸。但李特曼認為，要讓自己的背影美麗起來，首先得注意培養(yǎng)優(yōu)雅、從容、大方、自信等氣質(zhì)。很難想象：一個委瑣、小器、自卑的女性能擁有美麗的背影。 

　　其次，通過健身活動和體育鍛煉來造就一副“有型”的肩膀至關(guān)重要，其中較有效的有啞鈴操(每日3次，每次15分鐘)和俯臥撐(每日2次，每次20分鐘，且在每次將身體撐起一半靜止6秒鐘)。此外，健身操和競走也能鍛煉三角肌、頸肌、背肌、腰肌和腿肌，使背影顯得挺拔、勻稱且生機勃勃。 

　　此外，合身的服裝當然也必不可少。建議肩窄的女性不妨穿上有墊肩的上裝，腿部粗胖的女性不妨穿上較長的上衣(如風(fēng)衣)以遮掩下肢缺陷、無腰身(即所謂的“直筒形”)的女性不妨扎上一根腰帶以助顯現(xiàn)腰部曲線。