第一周營養(yǎng)食譜（08、9、1—08、9、5）

星期一：中餐：紅燒小排、清炒梅豆、番茄雞蛋湯  水果：桂圓
     早點：豆?jié){、旺旺雪餅   午點：冰糖綠豆紅棗粥

星期二：中餐：鹽水水蝦、肉末茄子燴豆丁、冬瓜鴨煲  水果：蘋果
    早點：豆?jié){、達能閑趣   午點： 五香蛋

星期三：中餐：牛肉粉絲、刀切包子  水果：西瓜
    早點：豆?jié){、達能甜趣  午點：黑米雪糯粥

星期四：中餐：蜜汁鯧魚條、包菜炒香干胡蘿卜、雪菜土豆湯  水果：哈密瓜
    早點：豆?jié){、旺旺仙貝   午點：新美心蛋糕

星期五：中餐：紅燒雞塊丁、絲瓜炒蝦皮 白玉翡翠湯  水果：圣女果
    早點：豆?jié){、達能佳鈣餅干  午點：陽春面

第二周營養(yǎng)菜譜（08、9、8---08、9、12）

星期一：中餐：雪菜目魚、番茄炒蛋、冬瓜海米湯  水果：哈密瓜  午點：黑米粥

星期二：中餐：山藥燒肉、青椒土豆、粉絲油豆腐湯  水果：梨  午點：烤菜年糕

星期三：中餐：三鮮蝦皮餛飩、毛豆節(jié)  水果： 西瓜  午點：青菜胡蘿卜泡飯

星期四：中餐：紅燒帶魚、青瓜炒香腸 海帶骨頭湯  水果：蘋果  午點：新美心面包

星期五：中餐：五香雞翅、家常豆腐 菠菜豬血湯  水果：桂圓  午點：皮蛋粥

第三周營養(yǎng)食譜（08、9、16---08、9、19）

星期二：中餐：蜜汁馬鮫魚、韭菜燴老豆腐、土豆鴨煲  水果：哈密瓜
    午點：蝦仁絲瓜粥  早點：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：紅棗稀飯、肉包 青豆玉米   水果：圣女果
    午點：菌菇年糕湯（大白菜、肉絲、蘑菇、金針菇、紅蘿卜） 早點：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：鵪鶉蛋燒肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮湯  水果：蘋果
    午點：新美心鮮奶棒  早點：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：紅燒蝦、菠菜炒蛋、粉絲面結湯  水果：梨
    午點：冰糖綠豆粥  早點：豆?jié){、餅干

第四周營養(yǎng)食譜（08、9、22----08、9、28）

星期一：中餐：家常小蔥炒雞丁、什錦疏（花菜、西芹、花生米）、 雪菜土豆湯 
水果：葡萄   午點：五香蛋    早點：豆?jié){、餅干

星期二：中餐：目魚炒玉米胡羅卜丁、豆腐炒青椒條、粉絲大白菜湯、
     水果：蘋果   午點：黑米粥    早點：豆?jié){、餅干

星期三：中餐：小排青菜面、龍蝦片  水果：哈密瓜
     午點：大白菜泡飯   早點：豆?jié){、餅干

星期四：中餐：紅燒鯧魚、腰雞芋艿、鮮味豆芽湯 （豆腐、黃豆芽、香菇）
    水果：梨   午點：小米雞蛋粥    早點：豆?jié){、餅干

星期五：中餐：土豆牛肉、 蝦仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片湯  水果：圣女果
     午點：新美心蛋糕    早點：豆?jié){、餅干

星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯、
     午點：香 蕉    早點：豆?jié){、餅干

星期日：中餐：肉丁燒栗子、包菜蝦皮香菇、番茄榨菜湯  水果：白瓜
午點：百合蓮子粥   早點：豆?jié){、餅干

第五周休息

第六周營養(yǎng)食譜（08、10、6----08、10、10）