寶寶也有自己的生物鐘，爸爸媽媽們知道嗎，在媽媽肚子里的時(shí)候，他們沒(méi)有晝夜的概念，因此他們的生物鐘養(yǎng)成主要是跟著媽媽的生活習(xí)慣來(lái)，但是自從寶寶出生之后，他們的生物鐘其實(shí)是可以從胎兒時(shí)期開(kāi)始培養(yǎng)的。

　　第一、規(guī)律的作息

　　孕媽咪在懷孕的時(shí)候就嚴(yán)格遵循著規(guī)律的生物作息時(shí)間，不僅自己能夠獲得充足的休息時(shí)間，而且寶寶也可以隨著母親的生活作息來(lái)慢慢形成規(guī)律性的生活，對(duì)于孩子出生后乖乖睡覺(jué)也是有幫助的。

　　第二、更好的發(fā)育

　　良好的生物鐘幫助孩子更好的發(fā)育成長(zhǎng)，為孩子營(yíng)造一個(gè)晨昏概念清晰的睡眠環(huán)境很重要，寶寶是通過(guò)光感來(lái)判別黑夜和白天的，也就是說(shuō)通過(guò)光線強(qiáng)弱來(lái)作為生物鐘的依據(jù)，因此孕媽媽們晚上睡覺(jué)最好可以關(guān)燈，這對(duì)于寶寶生物鐘的養(yǎng)成大有裨益。

　　第三、生活同步

　　生活規(guī)律對(duì)于母親和胎兒都有好處，寶寶在發(fā)育到第四個(gè)月的時(shí)候，身體器官已經(jīng)大致發(fā)育完成，再過(guò)三個(gè)月到了孕中期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)能夠感知母親的情緒變化，和媽媽們共同呼吸，收獲快樂(lè)和喜悅了，此時(shí)孕媽媽可以跟寶寶們進(jìn)行溫暖的對(duì)話，多跟寶寶溝通，孩子是可以感受到的，若是能夠每天睡覺(jué)前跟寶寶說(shuō)聲晚安，堅(jiān)持下去寶寶就會(huì)接受這是個(gè)睡眠的訊號(hào)，也就跟著媽媽們乖乖入睡了。

　　第四、睡眠質(zhì)量

　　另外，準(zhǔn)媽咪們?yōu)榱颂岣咚�眠的質(zhì)量，白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有規(guī)律的鍛煉，像是飯后散步等，保持一份愉悅的心情，期待著跟寶寶的見(jiàn)面吧。

　　總結(jié)：寶寶的生物鐘培養(yǎng)其實(shí)掌握了方法之后還是比較行之有效的，當(dāng)然也必須有爸爸媽媽來(lái)做好榜樣，到點(diǎn)睡覺(jué)，營(yíng)造一個(gè)好的休息環(huán)境，讓寶寶提高睡眠質(zhì)量，發(fā)育的更好。