胎兒發(fā)育遲緩指的就是胎兒的體重比同齡胎兒的平均體重還要低兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良的胎兒都是因?yàn)樘ケP功能出現(xiàn)了問題。而要避免胎兒發(fā)育遲緩，除了按時(shí)做產(chǎn)檢以外，日常也是需要多多注意的。

　　1、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)很重要的話題，雖然每個(gè)人都知道準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是如何科學(xué)補(bǔ)充卻很少有人知道。不是只有吃名貴的、有營(yíng)養(yǎng)的食物才是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最重要的還是要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡和全面。

　　有些準(zhǔn)媽媽有挑食的毛病，這就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)孕期所吃的食物種類非常有限，攝入的營(yíng)養(yǎng)不全面，所以食物的多樣化很重要，肉類、蔬菜、粗糧等都是需要補(bǔ)充的，這樣補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)才更加均衡和全面。

　　2、礦物質(zhì)的補(bǔ)充

　　準(zhǔn)媽媽光補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不夠的，礦物質(zhì)也是非常重要的，就像常量元素和微量元素都是需要的，比如鈣鐵鋅等。在孕期，準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣和鐵的需求是非常大的，所以要多吃一些富含這些營(yíng)養(yǎng)元素的食物，比如動(dòng)物肝臟、菠菜等。

　　當(dāng)然，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑或者其他營(yíng)養(yǎng)劑。因?yàn)橐坏┨�兒缺乏這些常量元素和微量元素的話，也會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩。

　　3、遠(yuǎn)離藥物和煙酒

　　每個(gè)準(zhǔn)媽媽都知道孕期不能抽煙喝酒的這個(gè)禁忌，因?yàn)橄銦熀途凭�中的有害物質(zhì)會(huì)通過胎盤進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，從而影響到胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)��?dǎo)致胎兒畸形。

　　準(zhǔn)媽媽如果在孕期生病的話，要注意就算是藥物，也是不能擅自服用的，一定要咨詢醫(yī)生。

　　準(zhǔn)媽媽在做B超檢查的時(shí)候都會(huì)測(cè)量胎兒的雙頂徑，基本上兩周就會(huì)測(cè)量一次。如果胎兒的雙頂徑兩周的增長(zhǎng)小于2MM的話，就屬于胎兒發(fā)育遲緩了；如果大于4MM，就可以基本排除發(fā)育遲緩的概率了。