寶寶的十個(gè)月的成長(zhǎng)，孕媽媽十個(gè)月的小心謹(jǐn)慎。在孕期孕媽媽需要從各個(gè)方面來保證寶寶的健康成長(zhǎng)，那么在孕期需要注意哪些方面的細(xì)節(jié)呢？

　　一、生活規(guī)律。

　　孕媽媽的生活起居不宜過于勞累，但是也不能過于安逸。要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，一般每天保證有八九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就好，不宜過于安逸一直貪睡，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的面對(duì)孕期的各種不適。而且孕媽媽的衣服要穿得比較寬大點(diǎn)，不宜將腰緊緊的束縛著。愛美的女性朋友也不要再享受高跟鞋的美感了，應(yīng)該換成舒適好走的平底鞋。

　　二、科學(xué)飲食。

　　孕媽媽除了生活上要注意調(diào)整合理的作息時(shí)間，飲食上也要做好合理的搭配飲食。要注意選擇富含維生素和微量元素的，營(yíng)養(yǎng)豐富的易于消化的食物。比如蔬菜、水果、蛋類、肉類等各種食物，要做到粗細(xì)搭配，除了日常的細(xì)糧，粗糧比如燕麥玉米之類的也要適當(dāng)?shù)氖秤谩Ｈ澦卮钆�，就算孕期再怎么沒胃口吃肉類的食物，也要補(bǔ)充點(diǎn)肉類，可以改變?nèi)忸惖淖龇ǎ�采用清淡點(diǎn)的做法。

　　三、保證個(gè)人衛(wèi)生。

　　隨著夏天的到來，孕媽媽比較怕熱，新陳代謝也比較快速，所以常常會(huì)滿身大汗。所以孕媽媽應(yīng)該要勤洗澡，勤換衣服，避免因?yàn)闅鉁馗邔?dǎo)致細(xì)菌滋生。在洗澡的時(shí)候要避免用盆浴，洗的時(shí)候要注意不要著涼。在濕漉漉的浴室里應(yīng)該要穿防滑的拖鞋，沐浴露之類的東西要放在比較方便拿到的地方，才不會(huì)因?yàn)閺澭�或者是墊腳尖而摔倒。

　　四、保持愉悅的心情。

　　孕期孕媽媽的心情好壞也是會(huì)影響到胎寶寶的健康發(fā)育的。孕媽媽應(yīng)該保持自己情緒在一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，避免受到刺激而是中樞神經(jīng)過于興奮，而影響到寶寶的健康。面對(duì)分娩也不要太緊張，要正確認(rèn)識(shí)分娩常識(shí)，避免大喜大悲大怒，這樣會(huì)影響到胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　五、做好產(chǎn)前的各項(xiàng)檢查。

　　一般在十個(gè)月的孕期，都是有固定時(shí)間段要到醫(yī)院檢查一次，就是所謂的產(chǎn)檢。孕媽媽們別為了省麻煩和錢而不去檢查。定期做產(chǎn)前檢查，不僅可以看孕媽媽本身的身體狀況，還能觀察胎寶寶是否健康的生長(zhǎng)著，這樣可以保證正常分娩。