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孕婦與胎兒健康緊密相連

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2016年08月25日 09:21:16 

  孕媽媽承載著胎寶寶的未來,因此母體的健康與胎兒的發(fā)育是緊密聯(lián)系在一起的,及時(shí)了解孕媽媽健康的最新動態(tài),調(diào)整自己的身體狀況,有助于順利度過懷胎十月,生個(gè)聰明可愛的好寶寶!

孕婦與胎兒健康緊密相連

  1、每天鍛煉30分鐘

  美國華盛頓婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會最近發(fā)表了有關(guān)孕婦鍛煉的建議,鼓勵那些沒有任何高危癥狀的準(zhǔn)媽媽每天至少鍛煉30分鐘,適宜孕期鍛煉的項(xiàng)目有散步、游泳、室內(nèi)腳踏自行車等。

  提示:開始鍛煉之前,最好先征求醫(yī)生的意見,如果醫(yī)生允許,即使孕前從不進(jìn)行運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽,也可以進(jìn)行鍛煉;進(jìn)行體育鍛煉還有助于預(yù)防妊娠期糖尿病,不過,應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動,以防準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動過程中發(fā)生意外。

  2、情緒低落應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

  英格蘭布里斯托大學(xué)最近通過對9000位準(zhǔn)媽媽的調(diào)查發(fā)現(xiàn),差不多有1110的孕婦會受到孕期抑郁癥的困擾。

  參與這項(xiàng)調(diào)查的專家認(rèn)為,由于準(zhǔn)媽媽們的一些妊娠反應(yīng),如嗜睡、胃口大增或沒有胃口等,與抑郁癥的癥狀十分相似,而且情緒變化更為明顯,因此很難認(rèn)定情緒低落的孕婦是否患了孕期抑郁癥。人們越來越重視產(chǎn)后抑郁癥,卻忽視了孕期抑郁癥,其實(shí),抑郁癥在孕期和產(chǎn)后的發(fā)生幾率是相同的。

  提示:如果準(zhǔn)媽媽覺得自己總是情緒低落,卻又找不出原因,應(yīng)去咨詢醫(yī)生。此時(shí),家人應(yīng)采取措施幫助準(zhǔn)媽媽,例如和準(zhǔn)媽媽一起制作豐盛可口的食物,一起外出散步,或一起去聽音樂會等,這些做法能起到緩解抑郁情緒的作用。

  3、孕期體重不易增加過多

  一項(xiàng)歷經(jīng)多年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些在懷孕期間體重增加超標(biāo)的女性,在生產(chǎn)一年之后變胖的可能性,是那些將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的準(zhǔn)媽媽的4倍,肥胖還會增加準(zhǔn)媽媽們患心臟疾病、Ⅰ型糖尿病、關(guān)節(jié)炎以及某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

  提示:不要認(rèn)為孕期胎兒需要更多的營養(yǎng),而放縱食欲,其實(shí)準(zhǔn)媽媽需要的熱量并沒有一般人想象的那么多,通常情況下,每天只需比懷孕前多增加300卡熱量就夠了。

  4、少食多餐降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

  有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn),在一日三餐的前提下,上、下午各加一餐是最適合準(zhǔn)媽媽的。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),如果準(zhǔn)媽媽超過12小時(shí)(含睡覺時(shí)間)不吃東西,胎兒早產(chǎn)的幾率會上升30%。專家認(rèn)為,如果準(zhǔn)媽媽超過12小時(shí)沒有進(jìn)食的情況頻繁發(fā)生,就會在體內(nèi)形成一種導(dǎo)致緊張的刺激體,導(dǎo)致早產(chǎn)發(fā)生;此外,長期饑餓還會引發(fā)一連串不良反應(yīng)。

  提示:準(zhǔn)媽媽一定要吃好早餐,同時(shí)隨身攜帶一些健康簡便的食物,以及時(shí)補(bǔ)充能量。

  5、不要過晚生育

  有關(guān)調(diào)查顯示,妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生越來越頻繁,在過去的10年中增幅高達(dá)40%。專家認(rèn)為,這應(yīng)歸咎于高危孕產(chǎn)婦人數(shù)逐年增加,尤其與年齡在35歲以上的準(zhǔn)媽媽以及懷有雙胎或多胎的準(zhǔn)媽媽人數(shù)增加有關(guān),因?yàn)椋几哐獕旱娘L(fēng)險(xiǎn)是隨著生育年齡的增長而增加的。另外,對于懷多胞胎的孕婦來說,為滿足胎兒對養(yǎng)分的需求,胎盤會不斷長大,也會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患某些疾病。

  提示:妊娠高血壓綜合征的前期表現(xiàn)是水腫和尿液中出現(xiàn)蛋白,如果認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查,通常能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。孕產(chǎn)婦一旦出現(xiàn)視力模糊,或視線中常出現(xiàn)小點(diǎn)或閃爍光線、頭痛、嚴(yán)重嘔吐等癥狀,應(yīng)主動及時(shí)就醫(yī)。

  6、滴酒不沾更安全

  以往的孕期健康建議是,只要不是酗酒,偶爾少量飲酒對孕婦來說沒有大礙。但是最近美國的一項(xiàng)針對500多名準(zhǔn)媽媽的研究表明,即使是非常微量的酒精都會對胎兒產(chǎn)生危害。當(dāng)這些準(zhǔn)媽媽的孩子長到6—7歲時(shí),科學(xué)家對他們的行為舉止進(jìn)行了研究。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),相比那些從不喝酒的準(zhǔn)媽媽所生的孩子,懷孕期間,平均每周喝一杯雞尾酒的準(zhǔn)媽媽所生的孩子,存在行為問題的比例高出3倍,這些行為問題包括攻擊性強(qiáng)、注意力不集中、學(xué)習(xí)障礙等,而這些問題通常屬于與酒精相關(guān)的神經(jīng)紊亂癥狀。

  提示:專家認(rèn)為,迄今為止還沒有足夠的證據(jù)表明,準(zhǔn)媽媽喝多少酒合適,所以,不喝酒是最安全的,如果準(zhǔn)媽媽在不知道懷孕的情況下喝了酒,也不必恐慌,應(yīng)及時(shí)將情況告訴醫(yī)生,如有需要可采取相應(yīng)措施。

  附:影響胎兒發(fā)育的因素

  胎兒的質(zhì)量取決于早孕期準(zhǔn)父母的身體健康狀況及生活工作環(huán)境等。如果準(zhǔn)媽媽在此時(shí)期有下列情況,可能會影響胎兒的發(fā)育甚至使胎兒發(fā)生畸形。

  1、健康狀況不合適:如準(zhǔn)媽媽有糖尿病,血糖未控制好即懷孕,或疾病急性期懷孕,都會影響胎兒的健康發(fā)育。

  2、服用藥物得謹(jǐn)慎

  不慎服藥,是導(dǎo)致胎兒畸形和先天缺陷的重要因素。但準(zhǔn)媽媽患各種疾病均應(yīng)及時(shí)治療,因?yàn)椴簧偎幬飳μ菏前踩,需要在就診時(shí)要向醫(yī)生說明自己已懷孕,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。在不知妊娠時(shí)服了多種藥物,應(yīng)請醫(yī)生分析這些藥物是否有害、服藥的劑量及時(shí)間長短。

  受精后兩周內(nèi)用了不該用的藥不必過于緊張,這個(gè)時(shí)期藥物對胎兒的影響雖然是最大毒性期,會造成胚胎死亡流產(chǎn),但通過修復(fù)繼續(xù)發(fā)育不會造成影響,因此可以聽其自然。若有流產(chǎn)癥狀不必過分保胎,若無癥狀則可不必憂慮。

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