所謂自我監(jiān)測，就是準(zhǔn)媽媽自己來監(jiān)護胎兒在子宮內(nèi)的生長情況，做自己腹內(nèi)胎兒的監(jiān)護人。自我監(jiān)測的主要內(nèi)容為：胎動、胎心及自我感覺等情況。

　　胎動是自我監(jiān)測方法中的主要項目。胎動是胎兒情況良好的表現(xiàn)。孕婦于18-20周開始自覺胎動。每日胎動次數(shù)的多少與胎兒神經(jīng)類型有關(guān)系。

　　人的個體差異在胎兒期就已顯露出來，有的老實文靜，有的活潑好動，這既與先天神經(jīng)類型有關(guān)，也與胎內(nèi)外環(huán)境有關(guān)。正常情況下胎動多是好事，不但表明胎兒發(fā)育正常，而且也預(yù)示著出生后孩子的抓，握，爬，坐等各種動作將發(fā)展較快，但必須注意，孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力等，都可使胎兒躁動不安，產(chǎn)生強烈的活動，這種反應(yīng)是不好的征兆，它不但易引起流產(chǎn)早產(chǎn)，而且易出現(xiàn)胎兒畸形或給出生后嬰兒的行為帶來不良影響。

　　胎動自測法：

　　從孕28周開始，應(yīng)每周進行胎動計數(shù)1次；妊娠32-36周，應(yīng)每周進行胎動計數(shù)2次；妊娠36周以后，應(yīng)每天進行胎動計數(shù)3次。

　　胎動計數(shù)方法：

　　準(zhǔn)媽媽在安靜的室內(nèi)集中精神，最好側(cè)臥位進行自數(shù)胎動次數(shù)，分早、中、晚3次，每次1小時，并將胎動次數(shù)記錄于表格內(nèi)，3次數(shù)胎動數(shù)之和乘以4為12小時的胎動總數(shù)，胎動計數(shù)≥30次為正常。如發(fā)現(xiàn)胎動減少或與原來的胎動規(guī)律有悖，應(yīng)及時去醫(yī)院進一步接受檢查和治療。

　　胎心監(jiān)護法：

　　妊娠28周以后每天聽2-3次，每次1-2分鐘。正常胎心規(guī)律而有力，似鐘表滴答聲，為120－160次／分，如果＜120次／分或＞160次／分時，可間隔10－20分重復(fù)聽1次，如果還不正常，提示胎兒宮內(nèi)缺氧，若胎心率在異常范圍并伴有胎心律不規(guī)則，提示胎兒缺氧更嚴(yán)重。不過也得結(jié)合每個孕婦的基礎(chǔ)胎心率來看，若比基礎(chǔ)胎心率增減30次/分，雖然胎心率仍在正常范圍也應(yīng)視為異常。一旦發(fā)現(xiàn)胎心率異常，應(yīng)及時去醫(yī)院進一步接受檢查和治療。