殺手1：家居裝修

　　我國有關(guān)研究人員在對(duì)一萬多例新生嬰兒調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，造成胎兒畸形的因素除了遺因素和近親結(jié)婚以外，環(huán)境污染是不容忽視的一方面。住在污染環(huán)境中的孕婦，胎兒發(fā)生畸形的可能性很大。此外，城市兒童白血病、先天性心臟病、新生兒肺炎、哮喘及鉛、汞中毒等眾多疾患，都不同程度地與孕婦接觸的室內(nèi)環(huán)境污染有關(guān)。裝修材料中大量含有的甲醛、苯，天然石材的放射線，以及一些揮發(fā)性刺激氣體，都是新生兒白血病、再生障礙性貧血、氣道過敏等癥狀的誘發(fā)因素。

　　豆豆媽提醒：如何避開裝修污染

　　有孕婦的家庭，如無必要，應(yīng)該盡量避免在孕期及產(chǎn)期內(nèi)進(jìn)行室內(nèi)裝修。如果一定要裝修，就要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)保型材料，避免過量使用含有害物質(zhì)較多的人造板材、油漆、涂料和膠粘劑;購買新家具一定要打開櫥門、抽屜，聞一聞是否有刺鼻氣味殘留。另外，還要注意織物的安全衛(wèi)生。新購置的床單、窗簾、衣物等最好洗滌過一兩次后再使用，孕婦貼身衣物不要放置在密不透風(fēng)的衣櫥角落，經(jīng)常清潔地毯、沙發(fā)外罩，經(jīng)常通風(fēng)換氣等。

　　豆豆媽還強(qiáng)調(diào)，新裝修的居室要做好室內(nèi)環(huán)境的檢測和治理，然后根據(jù)室內(nèi)環(huán)境專家的意見，選用擱置碳包、光觸媒、熏蒸等科學(xué)的方法進(jìn)行治理。

　　殺手2：火鍋

　　據(jù)有關(guān)部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%，豬為20.6%，牛為13.20%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達(dá)70%以上。

　　弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染的動(dòng)物肌肉細(xì)胞中，肉眼是無法看到的。人們吃火鍋時(shí)，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進(jìn)食后幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

　　孕婦受感染時(shí)多無明顯不適，或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒，嚴(yán)重者可發(fā)生流產(chǎn)、死胎，或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。

　　豆豆媽提醒：孕期如何吃火鍋

　　1、火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手

　　假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。

　　2、加雙筷子免沾菌

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

　　3、自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生

　　準(zhǔn)媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。

　　4、降低食量助消化

　　懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了，引致不適。

　　5、吃火鍋還必須講順序

　　涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的.

　　殺手3：高血糖系數(shù)食品

　　一項(xiàng)新的研究顯示，大量食用易使血糖升高食品的婦女，更有可能生出大腦或脊椎有缺陷的嬰兒。

　　這些食品就是所謂的高血糖系數(shù)(又譯升糖指數(shù))食品，包括白面包和其他深度加工的谷類、馬鈴薯和軟性飲料等。研究人員稱，這項(xiàng)研究結(jié)果為血糖控制問題可能與神經(jīng)管缺陷有關(guān)的理論增加了新證據(jù)。而這些現(xiàn)象主要出現(xiàn)在接受研究的肥胖婦女身上。

　　在懷孕最初幾周，也就是大腦和脊椎開始形成的階段，諸如脊柱裂等神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率會(huì)上升。在這個(gè)階段，孕婦所攝入的B族維生素葉酸，會(huì)影響這些先天缺陷出現(xiàn)的危險(xiǎn)。還有證據(jù)顯示，孕婦肥胖或患有糖尿病也可能會(huì)增加胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。這就說明母體血糖可能在這方面扮演重要的角色。

　　豆豆媽提醒：孕期保持營養(yǎng)均衡的5大吃法

　　1、適當(dāng)控制碳水化合物的攝入

　　控制碳水化合物的攝入包括攝入總量、攝入時(shí)間、每次攝入量以及組成。碳水化合物攝入總量不宜過高或過低，應(yīng)占總熱能的60%。在碳水化合物總攝入量既定的情況下，增加餐次、減少每餐進(jìn)食量;嚴(yán)格限制單糖及雙糖的使用量，最好選用多糖如米、玉米面等，同時(shí)加入一些土豆、芋頭、山藥等根莖類蔬菜混合食用。由于不同食物來源的碳水化合物在消化、吸收、食物相互作用方面的差異以及由此引起的血糖和胰島素反應(yīng)的區(qū)別，混合膳食，使糖的消化吸收緩慢，有利于病情的控制。

　　2、增加膳食纖維的攝入量

　　膳食纖維具有良好的降低血糖作用，研究證明，經(jīng)常食用高膳食纖維，空腹血糖水平低于少吃食物纖維者。蔬菜、水果、海藻和豆類富含膳食纖維，尤其果膠在各種水果中占食物纖維的40%，其具有很強(qiáng)的吸水性，在腸道形成凝膠過濾系統(tǒng)，可減緩某些營養(yǎng)素排出，延長食物在胃腸道排空時(shí)間，減輕饑餓感。同時(shí)，果膠又能減少腸道激素“胃抑多肽”分泌，延緩葡萄糖的吸收，使飯后血糖及血清胰島素水平下降。因此，糖媽媽應(yīng)多吃蔬菜、水果。草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高，可優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等因含糖量較高，故不宜多吃。綠葉蔬菜可提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，不但能調(diào)劑糖媽媽的口味，其含糖量也低，在食用時(shí)可以不限量。