1、紅糖姜水預(yù)防法

　　如果孕婦在冬季因受涼而感覺(jué)到不適時(shí)就可以使用紅糖姜水預(yù)防法來(lái)預(yù)防感冒。當(dāng)感覺(jué)有可能會(huì)感冒的先兆時(shí)就熬一碗姜湯放一點(diǎn)紅糖來(lái)喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來(lái)預(yù)防冬季感冒。

　　2、保持新鮮空氣

　　冬季氛圍濕度低，特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，氛圍非常干枯，干枯的氛圍無(wú)害于病毒在呼吸道內(nèi)匯集生長(zhǎng)�？墒褂眉訚衿鞅４媸覂�(nèi)適合的濕度。

　　3、常鍛煉

　　熬煉是進(jìn)步身體抗病才能的有效道路，孕婦在整個(gè)孕期都要保持熬煉。

　　4、鹽水漱口預(yù)防法

　　天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可防止傷風(fēng)，還對(duì)齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　5、常開(kāi)窗戶

　　應(yīng)讓新奇氛圍常常進(jìn)入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜愛(ài)在晚上打開(kāi)窗門通氣，此后就一天門窗緊閉了。這樣欠好，最少在晝寢后和晚睡前中止透風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不可一天24小時(shí)門窗緊閉，不可完好靠空調(diào)的換氣保存室內(nèi)氛圍新奇。

　　另外，要在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，假如太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)開(kāi)窗透風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦倒運(yùn)。假如氛圍污介入數(shù)大，倒運(yùn)于透風(fēng)換氣，可借助氛圍清爽器。

　　6、維生素C預(yù)防法

　　維生素C是體內(nèi)有害精神過(guò)氧化物的消弭劑，同時(shí)具有進(jìn)步呼吸道纖毛活動(dòng)和防御成效。倡議多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱進(jìn)程中會(huì)大批丟失，烹飪時(shí)要留意保衛(wèi)。

　　7、多喝水

　　多喝水對(duì)防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

　　8、不扎堆

　　盡量不去或少去人群稠密的大眾場(chǎng)合，人越多被傳染的概率越大，躲避是最好的挑選。

　　9、洗冷水臉預(yù)防法

　　晨起用冷水洗臉可加強(qiáng)抗傷風(fēng)的才能。晚上可用溫水洗臉，免得由于冷的安慰影響睡意。

　　10、醋熏蒸預(yù)防法

　　醋熏蒸法能否對(duì)防止傷風(fēng)有效尚具有爭(zhēng)議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。

　　11、預(yù)防呼吸道感染

　　一般呼吸道感染就會(huì)感冒，由于此時(shí)呼吸道防御功能低，所以需要補(bǔ)鋅，應(yīng)多吃一些補(bǔ)鋅的飲食。那么哪些飲食是補(bǔ)鋅的呢?補(bǔ)鋅食物包括有瘦肉、花生米、海產(chǎn)品、葵花籽等含鋅豐富的食物。