可以洗三溫暖嗎？

　　洗三溫暖，是我懷孕前，藉以調(diào)節(jié)工作壓力的一大樂趣，所以懷孕后，也特別關(guān)心這個問題。我問了很多婦產(chǎn)科醫(yī)生，每個人看法不盡相同，如果一定要歸納出個標(biāo)準(zhǔn)答案，那就是：“三”溫暖中，可以洗“兩”溫暖！

　　蒸汽浴是絕對不宜的，原因很簡單，胎兒不喜歡太高的溫度，尤其是最初幾個月，體溫過高可能導(dǎo)致胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺陷；即使孕婦只是發(fā)燒到38度半以上，醫(yī)生就會想辦法退燒，何況是高溫蒸汽？

　　至于浸在熱水中，是比較被容許的，它并不會讓你的體溫立刻上升到危險地步。比較科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)是：在攝氏38.9度高溫的水中，浸泡時間不宜超過十分鐘；水溫低于38.9度的話，浸泡的時間則可以比較長。不過，每個人對溫度的反應(yīng)不同，如果你實在擔(dān)心，建議你還是讓腹部遠(yuǎn)離高溫，只讓雙腿在冷、熱水中交替，一樣可以達到消除疲勞的功效！

　　不過，公共浴池畢竟衛(wèi)生堪憂，最理想的方法，當(dāng)然還是在家泡澡啰！老一輩的看法，認(rèn)為妊娠期間洗盆浴，洗澡水會經(jīng)由陰道進入子宮頸，而引起感染；事實上，除非采用灌洗器，否則水是不會進到陰道內(nèi)的。在自己家的浴缸放一盆溫度適合的熱水，加入自己喜歡的精油或浴鹽，放點優(yōu)美的音樂，好好享受一番吧！借由水的浮力，你會發(fā)現(xiàn)自己笨重的身體，突然輕飄起來喔！

　　婷主播的壓箱寶

　　遠(yuǎn)離電磁幅射，用熱水袋取暖

　　懷孕期間最好不要使用電暖氣、電暖爐、電熱毯等取暖的電器，因為電器會有電磁波，會對胎兒造成干擾，但準(zhǔn)備熱水袋則是必要的。如果孕婦感覺疲倦或發(fā)冷，可以將兩個熱水袋灌滿熱水，然后躺下，將熱水袋一個放在腰部、一個放在背部，立刻就能舒緩不適之感。若是覺得腳冷，則可先用熱水浸泡，等腳溫暖之后再擦干、穿起長襪。　　

　　名醫(yī)咨詢室：妊娠期的性生活

　　懷孕期間對“性”的需求增加或減少，都屬正常。

　　有些說法認(rèn)為早期妊娠尚不穩(wěn)定，且精液中含有刺激子宮收縮的物質(zhì)，建議避開前三個月與后三個月。

　　閨房之樂重質(zhì)不重量，以其它的親密接觸代替性交，可減少被冷落的疏離感。

　　享受魚水之歡時，不要刺激孕婦乳頭，體位以不壓迫孕婦肚子為原則。

　　高潮時肌肉不自主收縮與子宮收縮不同，不需對高潮有所顧忌。

　　臺北榮總婦產(chǎn)科主治醫(yī)師　邱隆茂

　　第三部分　孕媽媽注意了

　　女人一生，大概沒有哪個階段，會比懷孕時期更注重身體建康。

　　相對于一般人認(rèn)為，女人懷孕，就可以理直氣壯大吃大喝，或是少動為妙，

　　我倒覺得，許多健康飯食和運動的概念，此刻正是最好的實踐機會，因為肚子里的小生命，會是最強的驅(qū)力！

　　與其產(chǎn)后花大錢上塑身中心，不如從現(xiàn)在養(yǎng)成好習(xí)慣，做一個健康、身材兩相得的美麗孕婦吧！

　　女人一生，大概沒有哪個階段，會比懷孕時期更注重身體建康。

　　相對于一般人認(rèn)為，女人懷孕，就可以理直氣壯大吃大喝，或是少動為妙，我倒覺得，許多健康飯食和運動的概念，此刻正是最好的實踐機會，因為肚子里的小生命，會是最強的驅(qū)力！

　　與其產(chǎn)后花大錢上塑身中心，不如從現(xiàn)在養(yǎng)成好習(xí)慣，做一個健康、身材兩相得的美麗孕婦吧！