以下是幾個經(jīng)中醫(yī)認(rèn)可，能改善孕期癥狀的穴道按摩：

　　太沖穴*緩解孕吐

　　穴名：內(nèi)關(guān)穴

按摩術(shù)

 

　　穴位：位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸，即橈側(cè)屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

　　按摩法：準(zhǔn)爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉

　　手腕內(nèi)側(cè)，約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點。

　　*緩解頭痛、改善失眠

　　穴名：攢竹穴

按摩術(shù)

 

　　穴位：位于眉毛內(nèi)側(cè)的開端，即眉頭和眼眶的交接處。

　　按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

　　*緩解小腿抽筋

按摩術(shù)

 

　　穴名：太沖穴

　　穴位：位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

　　按摩法：孕婦坐在沙發(fā)或椅子上，腿部伸直，將

　　腳跟放在準(zhǔn)爸爸大腿上，準(zhǔn)爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

　　*緩解腰酸背痛

按摩術(shù)

 

　　穴名：腎俞穴

　　穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從肚

　　臍向后對到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

　　按摩法：脊椎兩側(cè)有多處穴位，準(zhǔn)爸爸可沿脊椎兩側(cè)由上而下，輕輕扣擊孕婦背部。

　　▲芳香療法(Aromatherapy)

　　埃及人利用精油來沐浴、熏香；希臘人將精油融入化妝品及藥物中；在歐洲、澳洲等地，精油的使用已經(jīng)相當(dāng)普及了，有些國家甚至把它歸類為藥品，必須由領(lǐng)有專業(yè)證照的芳香治療師，來開立配方及教導(dǎo)使用方法。

　　不過在國內(nèi)，一般醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，到目前為止，并沒有科學(xué)方法，可測量它的功效，而使用在孕婦身上，更是要格外小心，因為具刺激性、揮發(fā)性強(qiáng)的精油或香氣，對孕婦或胎兒可能有不良的影響，所以婦產(chǎn)科醫(yī)生對它所宣稱的療效，仍持保留態(tài)度。

　　不過，確實有些孕婦覺得，她們在使用某些精油后，改善了靜脈曲張、妊娠紋、便秘、孕吐、失眠、背痛等不適的癥狀�？梢姺枷惘煼ǖ墓πВ�存有很大的個別差異。你不妨在了解每種精油的化學(xué)成份及效用后，依自己的喜好試試看，說不定可以是一種很好的放松劑喔！只是，子宮虛弱、內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)或是曾經(jīng)流產(chǎn)過的孕婦，某些精油可能會刺激子宮收縮，不宜使用。