2～3歲的孩子，每天可做走步練習(xí)，開(kāi)始時(shí)走150～200米，3歲時(shí)能走250～300米。另外，專家提示：清晨父母送孩子入園，可以早些出門，讓孩子走到幼兒園。路上不讓孩子過(guò)分出汗，可根據(jù)氣溫增減衣服。

　　如果去外面散步，當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地后，父母應(yīng)讓孩子們坐在干燥地方充分休息，然后再帶回來(lái)。

　　在氣溫不太低的時(shí)候，應(yīng)盡量讓孩子在室外玩。每天可有5個(gè)小時(shí)左右在室外度過(guò)�？沙浞掷�用沙場(chǎng)、水池（組織愉快的集體生活）、滑梯、肋木、兒童三輪車等做游戲。

　　此外，每周上3次左右的體操課，每次做15～18分鐘的體操。由于2～3歲的孩子已經(jīng)能夠參加集體活動(dòng)了，這時(shí)可按編組做操。

　　走步和攀登運(yùn)動(dòng)：

　　可讓孩子在寬20厘米、長(zhǎng)2～2.5米、高30～35厘米的斜坡上走。孩子快到3歲時(shí)，寬度可縮小到15厘米；

　　在地板或地面上用粉筆畫(huà)一條寬30厘米的直道，讓孩子雙手平舉前行�？斓�3歲時(shí)，可畫(huà)成彎道，讓他們走；

　　讓孩子上下高20厘米（接著可提高到25厘米）的臺(tái)子；

　　在離地板或地面20～30厘米（接著可提高到30～35厘米）高處，立個(gè)橫桿或拉根繩子，讓孩子邁過(guò)去；

　　利用圓臺(tái)架的兩側(cè)斜面，讓孩子抓住斜面扶手從一側(cè)上去，再?gòu)牧硪粋?cè)下來(lái)。也可在院子里修個(gè)土堆，讓孩子上下跑動(dòng)；

　　讓孩子學(xué)爬梯子或肋木，熟練后，可做鐵柵欄游戲；

　　過(guò)了2歲半的孩子，可練習(xí)用腳尖或腳后跟走路。為了使姿勢(shì)優(yōu)美，雙手可反剪在背后，挺著胸走。

　　投擲運(yùn)動(dòng)：

　　可在離孩子80～120厘米處放一個(gè)高40厘米的小筐，讓他們往里面拋球；

　　在離孩子80～120厘米處，掛一個(gè)齊孩子眼睛高的球網(wǎng)，讓他們向網(wǎng)里投球；

　　快到3歲的孩子，可讓他們?cè)诘匕迳蠞L排球，讓球從放在2～3米遠(yuǎn)處、間隔為40厘米的椅子中間滾過(guò)。

　　全身運(yùn)動(dòng)：

　　讓孩子并排坐在椅子上傳球，然后讓孩子并排騎在平衡木上，挨次從頭頂上往后傳球；

　　讓2個(gè)孩子拽一個(gè)圈，時(shí)而站起來(lái)，時(shí)而坐下；

　　讓孩子做俯臥撐運(yùn)動(dòng)；

　　讓孩子做仰臥、雙腳蹬自行車踏板運(yùn)動(dòng)；

　　象青蟲(chóng)那樣“蠕動(dòng)”到房間里；

　　用四肢在地板上按粉筆畫(huà)的路線爬行。