第一招 幫助孩子辨識自己的情緒一個孩子放學(xué)回來告訴你：今天在學(xué)校有同學(xué)打我！

　　他父親很有技巧地回答：還好嗎？有同學(xué)打你，所以你很委屈？

　　這個回答不但幫助孩子辨認自己的情緒狀態(tài)，還帶來兩個天大的好處：

　　首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個對方。

　　其次，孩子可以從中學(xué)會換位思考的能力。這次挨打，心里難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。

　　關(guān)鍵點：明白自己情緒的原因，厘清自己的需求辨識情緒，對孩子來說是一種挑戰(zhàn)。因為情緒看不見摸不著，當它在我的身體里起伏的時候，卻又無比真實。情緒經(jīng)常突如其來，我不知道它是什么，不知道原因，也不知道該怎么對待它。

　　小朋友經(jīng)�；\統(tǒng)地用“不高興”來代表大部分的負向情緒。其實一個“不高興”之下有很多種不同的情緒。隨著孩子的成長，情緒這棵樹上的枝葉更會不斷生長分化。“挫敗”“失望”“焦慮”“緊張”“擔心”“嫉妒”“懊惱”“內(nèi)疚”……不同的情緒擁有不同的名字，也對應(yīng)著不同的處理方式。

　　如果孩子能夠辨別自己的情緒，明白自己情緒的原因，就更容易掌握它們。孩子對情緒的描述和表達也會更加清晰。一個能夠?qū)π刨嚨某扇耸稣f“我的朋友做得很好，我為他高興，但也有點嫉妒”的孩子，相比只能夠皺著眉頭說“我不高興”的孩子，更易于得到周圍人的理解和需要的幫助。

　　情緒辨識的意義還在于厘清自己真正的需求。有些孩子說，“他們不跟我玩，我很生氣。”接著出現(xiàn)攻擊或者退縮的反應(yīng)。其實，懷有期待而被拒絕的時候，是我的愿望落空了，我會感到失望。這個時候，真實的需求是——我希望進入游戲。而生氣是一個人受到攻擊時典型的情緒反應(yīng)，孩子因為被拒絕而生氣，很可能是把拒絕當做了對自我的否定和攻擊。如果父母可以幫助孩子理解，“這一次的拒絕只是代表現(xiàn)在他們不同意，不代表永久的拒絕，更不代表朋友不喜歡你，如果你愿意，可以再一次爭取。你愿意和媽媽討論一下有什么辦法來說服朋友嗎？”這樣的梳理之下，孩子就有機會走入一個更合理的情緒處理通道，也有機會滿足自己真實的需要。

　　第二招 幫助孩子管理負面情緒

　　37歲的方先生帶著愛人和5歲的兒子樂樂去給爺爺掃墓。擦拭墓碑時，突然聽到兒子哭著說，“爺爺，我最討厭爸爸說我娘娘腔了，媽媽說他也不聽，你能不能教訓(xùn)下你兒子��？”兒子越哭越傷心，方先生有點哭笑不得，很多時候，孩子都會產(chǎn)生一些負面情緒，突然的大發(fā)脾氣、哭鬧不止。

　　其實，就連大人都會時常有負面情緒，更何況孩子呢？能夠正確處理自己的負面情緒是培養(yǎng)孩子情商的關(guān)鍵，讓孩子能夠正確處理、把握好自己的感情，而如果不能讓孩子擺脫負面情緒的困擾，可能會留下很嚴重的“后遺癥”，讓孩子在未來遇到不如意之事時，很容易就制造和助長壓力和負面情緒，進而影響孩子的發(fā)揮。所以，對于家長來說，關(guān)鍵在于如何引導(dǎo)孩子的這些負面情緒。

　　關(guān)鍵點：三部曲讓孩子“情緒排毒”父母先接納孩子的負面情緒，說“老是這么不懂事”是一種否認－面對孩子的歇斯底里，家長極有可能會訓(xùn)話：“為什么老是這么不懂事？”其實，這樣說等于否認了孩子的不良情緒。這樣做非但不會使孩子負面情緒消失，反而會助長孩子的壓抑和否認，會對孩子產(chǎn)生傷害。因為，面對憤怒的父母，孩子不僅要承受自己的負面情緒，還要面對父母的負面情緒，這樣的雙重負擔對于一個孩子來說，更加難以解脫。接納孩子的負面情緒，就要允許孩子自由表達。

　　教會孩子接納自己的負面情緒，傷心、懊悔都是正常的－不要擔心孩子害怕或傷心、流淚，如孩子心愛的東西壞了會有難過的情緒產(chǎn)生，這時媽媽最忌諱的是說“我早跟你說過了，你就是不聽，你看，現(xiàn)在知錯了吧”。對此類狀況，媽媽應(yīng)該做的是傾聽和同情，告訴孩子，自己也曾為一個玩具摔壞而傷心，不過，有時壞了就壞了，也許做任何事情都是于事無補了，可以傷心，可以懊悔。因為不僅你有這樣的體會，隔壁姐姐丟了一只寵物狗，也是這樣的心情。

　　合理釋放、轉(zhuǎn)化負面情緒－如何釋放負面情緒？根據(jù)孩子的年齡特點，可以有幾種簡單的發(fā)泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強免疫力。再如大喊大叫、運動等，只要把孩子的身體調(diào)動起來，內(nèi)心的苦悶也會隨著肢體的一舉一動逐漸被發(fā)泄出來。而轉(zhuǎn)化負面情緒則是對家長、孩子更高的要求。凡事往積極方面想，一個很有效的方法是“借想象滿足孩子的愿望”。

　　第三招 幫助孩子樹立自信“兒子今年讀初三，可他對自己一直沒有信心，也沒有上進心，更沒什么目標。他不善于思考，遇到不懂的問題也不敢去問老師和同學(xué)，知難而退。他說書讀再多再好也沒什么用，現(xiàn)在衣食無憂就足夠了。我說他年少不好好學(xué)，沒有一技之長，老了怎么辦，他的回答是：等那時再說唄。連作業(yè)也不讓我檢查，跟他說也是愛理不理。有時跟他溝通只能寫紙條放到他的床頭。”一位爸爸最近很苦惱，但面對明年要中考的孩子，仍然不知該如何是好。