女兒到德國后，問及她德國學(xué)校和中國的有什么不一樣，她的回答是：“在德國上學(xué)很放松，到學(xué)校就和在家里一樣。”確實(shí)，德國的小學(xué)不論是在作息時間安排還是教育內(nèi)容安排上，都非常注意放松教育。

　　孩子們到校第一件事就是玩：把沉重的書包隨地一丟，滿校園撒歡。

　　進(jìn)入教學(xué)樓后，孩子們在教室外的鞋柜旁把鞋脫下來，換成室內(nèi)鞋然后走進(jìn)教室，再把外套掛好再坐到座位上。穿著室內(nèi)鞋和輕松的室內(nèi)裝，孩子們覺得像在家一樣舒適。

　　進(jìn)到教室后還不忙著上課，有20分鐘時間被稱為“問候時間”。孩子們可以互致問候、交流信息。女兒說：“杰西卡有一次把她掉的牙齒裝在瓶子里給我們看，阿德亞有一次把他包扎過的受傷的腿給我們看。如果有小朋友過生日，這時也是大家送禮物的時間。” 7:50才正式上課。

　　9:35至9:55在課程表上被稱為“積極休息”，是學(xué)生的室外活動時間。每個孩子都必須到室外去呼吸新鮮空氣、運(yùn)動身體。老師會把教室的門鎖上，不讓一個孩子留在教室里，即使是嚴(yán)寒的冬天。一到下課，學(xué)校操場上就充滿了孩子們的歡笑聲，有的踢足球，有的跳繩，還有的玩追人游戲。操場上總有一兩名老師在值班，保護(hù)孩子們的安全，處理偶然發(fā)生的吵嘴、打架。只有下雨天孩子們才會留在教室里玩游戲、玩電腦。

　　12:05開始下午的課程，一般都是非常輕松的音樂、手工、游戲、主題班會等。到了1點(diǎn)鐘，學(xué)校就放學(xué)，孩子們又可以大玩特玩了。

　　德國小學(xué)一天就五節(jié)課，中間穿插著一次早點(diǎn)、一次午餐，還有一次室外活動和小休，孩子們不覺得疲勞，上課時才會更專心、更能集中注意力。

　　此外，德國小學(xué)還有專門的放松課。

　　每天在11:35準(zhǔn)備吃午飯前，老師會給全班學(xué)生做一個放松訓(xùn)練：把窗簾拉上，放上舒緩的音樂，孩子們安靜地把臉伏在桌面的軟墊上，閉上眼睛，聽著老師節(jié)奏緩慢的指導(dǎo)語，全身一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒放松，在身心愉悅中結(jié)束上午的學(xué)習(xí)。女兒很喜歡上放松課。

　　第一次接觸這些課時我非常驚訝，沒想到放松訓(xùn)練會成為小學(xué)教育的一部分。在我的經(jīng)驗(yàn)中，在中國，人們大多是在心理咨詢室學(xué)習(xí)放松技巧。我在國內(nèi)做心理咨詢師時治療患有神經(jīng)癥的來訪者，常用的一個行為療法就是放松訓(xùn)練，來訪者在焦慮、緊張情緒上有很大緩和。而在德國，放松訓(xùn)練已經(jīng)有機(jī)地融入小學(xué)生正規(guī)學(xué)校教育的一部分。學(xué)會放松，學(xué)會在學(xué)習(xí)與休息之間有機(jī)轉(zhuǎn)換，這些非智力因素對孩子一生都受益無窮。