同樣是男人，單身男人的瀟灑和單親爸爸的艱辛形成了強烈反差。當爹又當媽的生活讓表面堅強的爸爸們的心中充滿了苦惱和委屈。下面我們提供一些專家的指導，也許能幫助那些常年辛苦的單親爸爸緩解一下生活中、心理上的壓力。

　　一、當你成為一個單親爸爸時，要平靜下來，先來適應這樣的角色，不要把抱怨、憤怒擺在生活的第一位。因為你是一個父親，先要想到自己的責任。要去學習生活上的知識和技能，保證自己和孩子比較正常地生活，丟掉“大男人”的想法。

　　二、要讓自己的生活有規(guī)律，避免形成不良的生活習慣。當一些父親已經開始養(yǎng)成不良的生活習慣時，可以通過朋友和心理專家的幫助來改變。但是，最重要的還是自己要有信心和責任意識。

　　三、多創(chuàng)造機會和孩子溝通。一是找一些孩子喜歡的話題，孩子有什么愛好，自己也試著去培養(yǎng)這方面的愛好。經常請孩子的同學、朋友到家里來玩兒，多讓親戚中的孩子來和自己的孩子做伴兒。和孩子出去旅游，給孩子一個放松的機會。把家里裝飾得熱鬧一些。

　　四、把孩子的教育放在重要的位置上，在孩子面前保持一個良好的形象。注意孩子幾個關鍵期的教育，一是孩子在4歲到6歲之間，這時孩子對生活中的變化、一些傷害會記憶得很深，要特別注意在這個時期對孩子的關愛。再有就是孩子進入青春期以后，要多看一些這些方面的書，多和親友交流。

　　五、注意自己的心理健康，要敢于把自己的苦惱和困惑向朋友和心理專家傾訴，不要讓苦惱在心里越積越深。

　　六、單親生活狀態(tài)不宜持續(xù)時間過長，在有條件的情況下要盡早結束這種生活。在選擇新的伴侶時，雖然應該慎重考慮，但也要調整自己的心態(tài)。

　　對于一些大一點的子女，他們開始反對或是擔心父親再婚，這是一個自然現象。父親可以多和孩子溝通，也可以通過一些親友來疏導孩子。不要急于求成，也不要總是自責，要用自己積極健康的心態(tài)去影響孩子。