將孕婦作為對(duì)象的有氧運(yùn)動(dòng)。妊娠中適度的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)換心情，對(duì)肌肉力量和體力提高以及體重管理也是很有幫助的。剛開始時(shí)同醫(yī)生商量后，選擇有專業(yè)知識(shí)的指導(dǎo)者進(jìn)行鍛煉。