1、孕前檢查

　　夫妻在決定要孩子之前，一定不要忘記去醫(yī)院做孕前檢查，除了體格檢查以外，孕前檢查項(xiàng)目還包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心電圖等常規(guī)檢查以及脫畸全套、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、染色體異常檢查等�？茩z查。

　　夫妻雙方在檢查之前一定要按照醫(yī)生的要求安排好檢查之前的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間也最好保持規(guī)律。檢查結(jié)束后，一旦發(fā)現(xiàn)有有任何的問(wèn)題，都要及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　2、孕前飲食

　　在備孕期間夫妻雙方就需要注意飲食搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡了，多吃一些瘦肉、蛋類和豆制品。也可以通過(guò)日常的飲食來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸，夫妻多吃一些菠菜、蘆筍、小白菜、萵苣等蔬菜和動(dòng)物肝臟、腎臟、肉類、蛋類等等。不過(guò)需要注意的是，這些食品中的葉酸可能會(huì)因?yàn)楦邷丶訜岫�被破壞掉，所以還是需要在孕前吃葉酸片來(lái)補(bǔ)充葉酸。

　　3、孕前運(yùn)動(dòng)

　　夫妻雙方在孕前需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，還可以減少孕期感冒生病的幾率，男性也可以提高精子質(zhì)量。所以可以根據(jù)夫妻雙方個(gè)人的喜好來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、游泳或是一些能確保安全的戶外運(yùn)動(dòng)都是可以的。

　　4、孕前心情

　　如果說(shuō)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是想要有個(gè)好身體來(lái)迎接寶寶的到來(lái)，那良好的精神狀態(tài)也是必不可少的。平時(shí)工作壓力大也不要都放在心里，找一些方式來(lái)幫助自己減壓，比如最常見(jiàn)的聽(tīng)歌、看一部搞笑電影，當(dāng)然也可以和自己的另一半傾訴，不僅可以緩解壓力或者焦慮，還可以增進(jìn)夫妻雙方的感情。在受孕時(shí)，夫妻兩人的心情和身體狀態(tài)也都要調(diào)至最佳狀態(tài)，不要心急，用平常心面對(duì)。

　　孕育對(duì)每一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是非常幸福的事情，所以千萬(wàn)不要將就，也不要想著等待意外降臨，還是老老實(shí)實(shí)的最好準(zhǔn)備迎接自己健康可愛(ài)的小寶寶吧。