現今社會，很多孕媽媽都要身兼職業(yè)女性的角色。工作壓力大，工作時間長，休息時間不夠，導致很多女性沒有太多時間調適自我。如果你正在積極地備孕，可要在經期里好好地呵護一下自己。為了能順利懷上胎寶寶，經期別做以下8件事。

　　經期別做孕前檢查

　　孕前檢查是十分重要的。它能幫助準備要寶寶的親們在懷孕前發(fā)現異常、及時治療和避免潛在問題。同時將你們的身體和心理都調試到最佳狀態(tài)，計劃地懷孕，以減少寶寶出生的缺陷，保證準媽媽平安度過孕期和分娩。

　　親們做孕前檢查最好是在懷孕之前的3個月至6個月為宜，檢查前2天要避免同房。女性通常在月經干凈之后的3天至7天內進行最佳，避免經期做檢查。因為孕前檢查要做B超、驗尿、抽血，親們在經期做檢查一是容易受到感染；二是，由于身體受荷爾蒙分泌的影響和體內的血小板數目減少，檢查結果也會不準確，難以得到真實的數據。

　　經期不要同房

　　有些親們在經期最后一兩天體內荷爾蒙增多，欲望開始增強，而且經血量也明顯減少，認為此時同房，也無傷大雅。其實，這是錯誤的想法。

　　為了身體的健康和胎寶寶能順利降臨，告誡親們要避免經期同房。因為此時同房，容易把細菌帶入陰道。加之細菌在經血的作用下極易滋生，子宮內膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。嚴重的話，同房時子宮收縮，將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位，導致親們不孕。對于男性來說，女性經期的分泌物在同房時也會進入男性的尿道，有可能引發(fā)尿道炎。

　　經期不要捶腰

　　經期前和經期時，不少女性會感覺得到腰酸背疼，腰部的酸痛使她們常常不自覺地捶打腰背，緩解痛楚。但也許你們萬萬沒有想到，這么一個不經意的動作，卻可能引來大大的麻煩。

　　因為經期盆腔充血，加之宮腔內的經血就很難從宮頸順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發(fā)生。如果此時捶打腰部，這還會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，還會加劇腰部酸脹感。嚴重的話，甚至不利于子宮內膜剝脫后的修復愈合，容易引起慢性婦科病。

　　經期不要拔牙

　　如果親們想拔蛀牙或智齒，千萬不要選擇在經期里拔。因為這時候體內的血小板數量減少，血液凝固性比平時差很多。如果此時進行拔牙等創(chuàng)傷性手術，止血時間會延長，導致出血比平時手術更多、出血時間更長，增加手術的風險。

　　還有就是，經期拔牙時，你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮，引起經血大量排出。而且因為經期體內凝血能力降低，拔牙后嘴巴里會長時間留有血腥味，影響食欲。

　　經期不要用洗液清潔陰部

　　月經期間陰部容易產生異味，這是眾所周知的事情。但你知道，經期清潔陰部也有技巧的，不能隨便用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復清洗。

　　因為在平常時，陰道內環(huán)境是偏向酸性的，能抑制細菌生長。但經期時，它的環(huán)境會偏向堿性，抑制細菌生長的能力就降低了。沐浴液和陰道清潔液都是偏向堿性的，經期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細菌的侵害，感染婦科疾病。經期清潔陰部時，只要每天用溫熱水清洗2次外陰即刻，不需要多次反復清洗。

　　經期不要喝酒和喝咖啡

　　人在職場，身不由己。但給各位親們一個勸告，經期千萬不要喝酒。因為在經期里，身體是較為虛弱的，抵抗力也較差，喝酒容易加快血液循環(huán)，此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現經痛的狀況。

　　而且，經期來臨前及期間，女性體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內。同樣的，經期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。

　　經期不要唱K

　　經期里，親們也注意不要高聲哼唱或大聲說話。因為在月經期間，女性體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱。如果此時高聲唱歌、大聲講話，容易使聲帶肌易疲勞，毛細血管發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。

　　還記得2012年王菲與陳奕迅兩位大腕演唱的《因為愛情》這個節(jié)目吧？之后，王菲被熱議嚴重走音。其實那時她受經期影響，導致出現了聲音嘶啞。所以，愛唱歌的親們，為了能唱出動人的旋律和保護好自己的聲帶，在經期里就忍耐一下吧。

　　經期不要吃油炸食品

　　油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經期，各位親們還是管一下嘴巴，遠離它們吧。因為經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環(huán)境。