即使不帶避孕套，也有許多方法可以降低意外懷孕的可能性。你可以向醫(yī)生咨詢和獲取各種醫(yī)學(xué)避孕工具，或者采用自然方法避孕。避孕套除了可以避孕，還能預(yù)防性病。另外，唯一完全有效的避孕方法是禁欲，其它方法只能大大降低懷孕風(fēng)險，并非百分百有效。方法1用醫(yī)學(xué)方法不帶套避孕

　　1、服用激素避孕藥。[1]女性想要實(shí)現(xiàn)無套避孕，最常見的選擇就是服用激素避孕藥。你可以向家庭醫(yī)生獲取這類藥物。有的避孕藥含有雌激素和孕激素，有的只含孕激素。通常要連續(xù)21天每天服用1片，之后再服用不含激素的糖片7天。這7天里可能會有撤退性出血，但不會來月經(jīng)。各種避孕藥的激素配方都不一樣。和醫(yī)生討論各種選擇，看看哪一種最適合你。避孕藥的成功率有91%。只要每天同一時間服用，注意不要漏服，成功率就會更高。如果男性想要實(shí)現(xiàn)無套避孕，可以詢問女方是否有定期服用避孕藥。對男性來說，這種方法的缺點(diǎn)是只能依賴女方的片面之詞，相信她每天都有吃藥，沒有漏服一劑。

　　2、放置避孕環(huán)。[2]避孕環(huán)是一種T型小裝置，從陰道塞入子宮內(nèi)，可以放很多年，能起到長效避孕的作用，避孕有效率高達(dá)99%以上。市面上的避孕環(huán)有Mirena曼月樂、Skyla、Lilleta和帶銅避孕環(huán)。Mirena曼月樂避孕環(huán)含有激素。它比較昂貴，有效期5年，還能減輕痛經(jīng)和減少經(jīng)期出血量。Skyla和Lilleta避孕環(huán)也含有激素，有效期長達(dá)3年。含銅避孕環(huán)不含激素，比較便宜，有效期10年。缺點(diǎn)是會導(dǎo)致經(jīng)期出血量增多和加重痛經(jīng)。家庭醫(yī)生可以給你開避孕環(huán)的處方，之后約個時間放置避孕環(huán)，通常只用花幾分鐘時間。避孕環(huán)穿過狹窄的宮頸口時會引起短暫疼痛，但是放入子宮后，應(yīng)該就不會再有痛感。

　　3、嘗試其它激素避孕方法。[3]其它激素避孕方法包括陰道環(huán)、Depo-Provera避孕針和避孕貼，可以通過家庭醫(yī)生的處方獲取。陰道環(huán)NuvaRing是放置在陰道的避孕裝置，留在體內(nèi)3周，取出1周。取出來的1周會有撤退性出血。它會在陰道里釋放雌激素和孕激素，抑制排卵。[4]它很少影響性生活，使用者或她們的性伴侶通常感覺不到它的存在。典型使用（偶爾有錯）的避孕有效率為91%，完美使用（始終正確）的有效率為99.7%。陰道環(huán)取出體外的時間不能超過3小時，如果你覺得不帶環(huán)做愛比較舒服，可以在性愛過程中取出來。Depo-Provera避孕針則是每3個月由醫(yī)生注射1次。好處是只要你每三個月注射一次，就不用每天記住自己是否有按時服用避孕藥，或者采用其它避孕方法。[5]只要堅持每3個月注射1次，有效率超過99%。[6]避孕貼的尺寸大概是5厘米x5厘米，貼在皮膚上。每片藥效可以持續(xù)一周，之后一定要換新的。連續(xù)使用三周后停用一周，等待出現(xiàn)撤退性出血。它們含有和避孕藥一樣的激素，只要使用正確，每周勤更換，有效率超過99%。[7]向醫(yī)生咨詢Implanon植入式避孕棒。醫(yī)生會將它植入手臂皮下，有效期長達(dá)4年。[8]

　　4、使用殺精劑。有凝膠、泡沫等多種形式，置入陰道深處阻止精子進(jìn)入子宮，并通過化學(xué)藥物殺死精子。你可以在本地藥房或藥妝店買到它們。[9]避孕有效率為78%左右。

　　5、使用屏障避孕工具，比如宮頸帽或避孕膜。這些都是放入陰道的裝置，以擋住子宮頸入口，阻止精子進(jìn)入子宮。宮頸帽或避孕膜通常也含有殺精的化學(xué)藥物，進(jìn)一步降低懷孕風(fēng)險。[10]對從來沒有懷孕過的女性，有效率高達(dá)86%。如果是有過懷孕經(jīng)驗的女性，有效率則會降至71%。你可以在診所讓醫(yī)生幫你置入宮頸帽或避孕膜。

　　6、選擇絕育。[11]不管是男性或女性，絕育是最可靠的避孕方法之一。不過，這也是永久性的避孕方法。只有在你非常確定自己未來不想再要孩子，才可以采取這種方法。男性的絕育手術(shù)是輸精管結(jié)扎術(shù)。在這項手術(shù)中，醫(yī)生會把將精子從睪丸運(yùn)送到陰莖的輸精管切斷，阻隔男性使女性受孕的能力。女性的絕育手術(shù)則是輸卵管結(jié)扎術(shù)。醫(yī)生會切斷將未受精卵從卵巢運(yùn)送到子宮的輸卵管，防止卵子受孕，避免女性懷孕。方法2用自然方法避孕

　　1、使用“體外排精”避孕法。[12]要在不帶套的情況下避孕，其中一個方法就是體外排精。男性在即將射精前將陰莖抽出，這樣精子就無法進(jìn)入陰道，使女方有機(jī)會受孕。這種方法的困難之處在于精子在射精之前可能從尿道口流出幾滴，或者不能及時將陰莖抽出陰道，所以避孕有效率只有78%。

　　2、使用日歷法。[13]從學(xué)術(shù)上來說，女性每個月都只有那么幾天可以受孕。大部分女性的月經(jīng)周期是28天，從來月經(jīng)的第一天開始算起。排卵一般發(fā)生在第14天，排卵日前后幾天都有可能受孕。女性在非排卵期做愛，懷孕幾率會低一些。日歷法的缺點(diǎn)是并非每個女性的月經(jīng)周期都正好是28天。每個女性的周期不太一樣，甚至有人每個月的周期都不一致。所以，在不帶套的情況下，這種方法的避孕有效率只有76%。如果你的周期一直都是28天左右，從周期最后一天減掉14就是排卵期的第一天。月經(jīng)周期的后半部（排卵后）通常比前半部（排卵前）更穩(wěn)定。

　　3、利用生理指標(biāo)追蹤排卵日期。[14]你可以通過測量基礎(chǔ)體溫和（或）觀察宮頸粘液，找出受孕率最高的具體日子，然后避免在這幾天做愛。在“基礎(chǔ)體溫”方法中，每天早上一起來就測量體溫（吃早餐前）。體溫在排卵后會稍微上升。所以，建議在月經(jīng)結(jié)束后第一天到基礎(chǔ)體溫上升后三天，每次做愛要使用避孕套、殺精劑或其它非激素避孕方法。在“宮頸粘液”方法中，觀察宮頸粘液的特征。月經(jīng)剛結(jié)束時通常沒有粘液，之后幾天的粘液則少而粘稠。接近排卵時，粘液分泌量增加，變得稀薄、透明。而從排卵期結(jié)束一直到下一次月經(jīng)周期開始，都不會有明顯的宮頸粘液。所以，要避免在宮頸粘液量最多、透明和稀薄期間做愛，因為這時候的受孕率最高。[15]

　　4、了解用自然方法避孕仍有懷孕的可能。體外排精和日歷法的有效率明顯不如醫(yī)學(xué)避孕方法。如果你真心想避孕，就不能只依賴這些方法。原因如下：如果你是男性，不小心讓女方懷孕了，那么要生下來還是打掉，決定權(quán)完全在女方。也就是說如果女方選擇留下孩子，你就得負(fù)擔(dān)開支，可能還要一同負(fù)起養(yǎng)育孩子的責(zé)任。意外懷孕會影響男女雙方的生活。你還未做好準(zhǔn)備就必須負(fù)起養(yǎng)育孩子的責(zé)任，會嚴(yán)重影響并可能妨礙你在事業(yè)、感情或人生其它方面的計劃。如果你是意外懷孕的女性，可能需要面臨留下或打掉孩子的艱難抉擇。記得先確認(rèn)墮胎在你所在地區(qū)是否合法。方法3了解使用避孕套的額外好處