目前，避孕方式多種多樣，從避孕套、安全期避孕到避孕藥、上環(huán)、結(jié)扎等手術(shù)方式。但不同的避孕方法，在避孕效率、適應人群方面均有區(qū)別，在專家看來，不少被民間廣為“認可”的避孕方法其實并不靠譜，而避孕方式的選擇，應根據(jù)個人的體質(zhì)及實際情況確定，另一方面，避孕不全是女性的事，靠譜的男性避孕方式同樣值得推薦。

　　不靠譜的避孕方法

　　安全期避孕

　　月經(jīng)極規(guī)律才有效

　　這種方法僅適用于月經(jīng)周期非常準確的女性，“也就是說，每次月經(jīng)周期都是28天，而且不存在額外排卵的情況。情緒的波動也可能引起女性額外排卵，安全期并不安全。” 北京大學第三醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王威表示，所謂安全期，只是在這段時間內(nèi)懷孕的幾率很低，但永遠不等同于零。

　　體外射精

　　仍有懷孕可能

　　王威解釋，實際上在同房過程中，男性也會產(chǎn)生分泌物，其中便含有少量精子，足以讓女性懷孕，“這也是有些邊緣性生活便懷孕的原因，而且這種方法要求男方有很好的控制能力。”王威表示，由于傳統(tǒng)而廉價，確實有很多人采用體外射精的方法來避孕，但其實并不靠譜。

　　殺精食物

　　純屬無稽之談

　　網(wǎng)傳可樂、芹菜、咖啡等食物可以殺滅精子活力，多吃這些食物也能達到避孕的功效，但王威表示，這些傳言均不可信。從原理上來講，“這種方法類似于陰道殺精劑，其中含有化學成分，在同房前5-10分鐘放入陰道，可以起到避孕作用，但如果日常飲食就能夠殺精，老百姓豈不是不敢再吃這些東西？”

　　有效方法怎么用？

　　避孕套

　　避孕同時預防性傳播疾病

　　相較于其他避孕方式，避孕套的一個明顯優(yōu)勢是，可以預防性傳播疾病。“尤其是對于沒有固定性伴侶的人群，避孕套是一種可行的避孕方法。”王威表示，使用避孕套避孕，需要正確使用，即每次都用、全程使用。在避孕套使用前后，都應注意檢查是否完整無損。如果能夠全程堅持使用，避孕套的有效避孕率在90%左右。

　　口服避孕藥

　　緊急避孕藥

　　(事后一粒)

　　僅為補救措施

　　王威告訴記者，“緊急避孕藥只是一種補救措施，并不能作為常規(guī)避孕方式，因為緊急避孕藥的劑量非常高，只能作為某一次無保護性生活的補救措施。”更重要的是，有些情況下，即便服用緊急避孕藥，也有懷孕的可能，一旦懷孕，“如果孕激素和黃體受到影響，就面臨自然流產(chǎn)或胚胎停育的可能。”

　　短效復方口服避孕藥

　　(每月21粒)

　　避免漏服很重要

　　如果能夠堅持正確使用，避孕效率可以達到95%以上，除了肥胖、高血壓等人群，一般都可以采用，但必須堅持服用，漏服超過2天就有意外懷孕的可能。另外，這種藥物對體重的影響是不少女性不愿選擇的顧慮。王威告訴記者，通常來說，短效口服避孕藥對體重的影響一般在2公斤左右。

　　長效避孕藥

　　(每月1粒)

　　長期使用易致骨質(zhì)疏松

　　長效避孕藥包括口服與針劑，使用非常方便，通常一月一次。但目前北京已經(jīng)很少使用。至于可能帶來的潛在健康風險，王威表示，長期使用可能會導致骨質(zhì)疏松，但依然是一種高效的避孕方式。需要注意的是，吸煙是口服避孕藥的高危因素。

　　避孕貼劑

　　減少胃腸刺激

　　可每周更換一次，連續(xù)三周停一次，相對來說，這種方式減少了口服避孕藥經(jīng)胃腸道可能產(chǎn)生的刺激，“因為有些人在服用避孕藥后會出現(xiàn)頭暈、嘔吐。”王威表示。

　　手術(shù)手段

　　宮內(nèi)節(jié)育器

　　前半年是磨合期

　　月經(jīng)周期改變、盆腔炎癥、帶環(huán)妊娠是人們常見的顧慮。“根據(jù)研究，宮內(nèi)節(jié)育器導致的盆腔感染往往在放置的第一個月內(nèi)發(fā)生，而且患者往往在放環(huán)之前就已經(jīng)出現(xiàn)盆腔感染，放置宮內(nèi)節(jié)育器容易引起盆腔炎。”王威介紹。

　　另外，放環(huán)時機也有講究，放環(huán)前半年都是一個磨合期。北京積水潭醫(yī)院婦產(chǎn)科任霞也表示，已經(jīng)生育過孩子的女性可以選擇宮內(nèi)節(jié)育器或系統(tǒng)進行避孕。這是被證明安全、可靠、長效、可逆的避孕方式。

　　皮下埋植

　　不影響哺乳

　　在上臂內(nèi)側(cè)皮下放置，目前的技術(shù)條件下，單根放置即可實現(xiàn)避孕，通常有效期為三年左右，適合生育間隔期的女性，而且這種方式為純孕激素的避孕方式，不影響母乳喂養(yǎng)，不用在宮腔內(nèi)放置，風險相對較小。

　　男性輸精管結(jié)扎

　　不影響性功能

　　不少人對男性輸精管結(jié)扎還有一些誤區(qū)，甚至有人將結(jié)扎與斷子絕孫等同起來，王威介紹，結(jié)扎只是輸精管的結(jié)扎，并不影響性功能及性生活，“人們對結(jié)扎這種手術(shù)手段很難接受，但結(jié)扎后是可以疏通的。從臨床來看，能接受男性避孕等人少而又少。”