病從口入，相信這句話你肯定聽說過。食物常常有讓你意想不到的功效，吃對(duì)食物還可以有效地避孕呢。咖啡、胡蘿卜、酒精、大蒜和木瓜等5種日常食物就有很好的避孕效果。已生育的婦女可以多吃這些食物，相反的準(zhǔn)媽媽們則少吃為妙。

　　1、咖啡

　　美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。

　　在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。

　　3、酒精

　　科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。

　　這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。

　　4、大蒜

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。

　　5、木瓜

　　木瓜是一種很有效的避孕藥。因?yàn)槟竟现泻�有�?-木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達(dá)到避孕效果。

　　6、向日葵籽

　　吃向日葵籽也有殺精避孕的作用。

　　7、芹菜

　　據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。

　　如果準(zhǔn)備備孕的話，那么就要多吃以下這些食物。

　　1、蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋白質(zhì)是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，因此要提高生育能力的話，就要多吃蛋白質(zhì)。

　　2、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟之中含有豐富的腺上皮質(zhì)激素和性激素可以增強(qiáng)性功能，自然對(duì)提高生育能力也具有很大的幫助的。

　　3、精氨酸含量多的食物，精氨酸具有提高男人精子活力的作用，因此對(duì)于提高男人的性功能也是會(huì)有很在的幫助的。

　　4、鋅含量豐富的食物，鋅是人體不可缺少的一種元素，對(duì)于保持正常的生育能力也具有很大的幫助。

　　常吃避孕藥需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

　　1、維生素c。長(zhǎng)期服藥的婦女，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血中維生素c濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、橘子、紅棗、鮮柿椒、圓白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。有的婦女在服用避孕片后會(huì)出現(xiàn)陰道流血，久之也會(huì)造成貧血。補(bǔ)充鐵質(zhì)是必要的，應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動(dòng)物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食物。

　　2、葉酸與維生素b12。服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素b12的相對(duì)缺乏，容易造成貧血。所以應(yīng)多吃含葉酸與維生素b12豐富的食物。如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素b12，可經(jīng)常泡飲。

　　3、維生素b2。服避孕藥時(shí)間長(zhǎng)了，少部分婦女還會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素b2缺乏有關(guān)。含維生素b2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類（花生、葵花籽等）、蛋類、乳類等。

　　吃得健康身體才能健康，同樣的對(duì)于有生育需求的朋友來說，日常在飲食上就要盡量多吃這些可以促進(jìn)生育能力的食物，這樣才能更有利于身體健康。