2020年的暑假又是個(gè)不平靜的假期，疫情再度來襲,，讓本來逐漸恢復(fù)平靜的城市又變得緊張起來，作為兒童這樣一個(gè)特殊群體，其身心更容易受到侵?jǐn)_和影響，兒童不像成年人，能夠主動(dòng)去表達(dá)情緒，去想辦法排解壓力。疫情之下，孩子們心理會(huì)受到哪些影響？家長(zhǎng)在保護(hù)孩子身體健康的同時(shí)，怎樣減少疫情給孩子的心理和情緒帶來的不良影響？

　　一、 如何向孩子解釋疫情

　　在跟孩子講“新冠狀病毒肺炎”的時(shí)候，要信息清晰準(zhǔn)確，來龍去脈的講清楚，不夸大、不嚇唬、不故意輕描淡寫。對(duì)于年齡小一些的孩子，在分享有關(guān)信息或回答孩子的關(guān)于“疫情”的疑問時(shí)，一定要用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。對(duì)于大一些的孩子，一定要引導(dǎo)孩子合理看待信息，不要過度關(guān)注，不要輕信小道資訊。讓孩子永遠(yuǎn)心存希望。

　　二、 教會(huì)孩子接納自己的情緒

　　因?yàn)橐咔椋�長(zhǎng)時(shí)間宅在家里或者被隔離治療，家長(zhǎng)和孩子或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些身心狀態(tài)的異常。當(dāng)孩子出現(xiàn)煩躁情緒時(shí)，當(dāng)父母的不要急于去反駁、講道理、甚至訓(xùn)斥，這樣只會(huì)升級(jí)孩子的負(fù)面情緒。接納孩子的壞情緒，告訴他這段時(shí)間確實(shí)艱難，煩躁是正常反應(yīng)，然后等孩子情緒平復(fù)之后，再糾正孩子的壞習(xí)慣。

　　三、維持正常的生活作息

　　危機(jī)事件讓人恐慌的重要原因是它破壞了人們所熟悉的日常生活，從而破壞了人的安全感。在此期間，孩子們只能待在家里或者醫(yī)院，無(wú)法外出玩耍，不能小伙伴見面。正常生活被打亂了，這更加劇了孩子對(duì)預(yù)知的恐慌。而規(guī)律和有秩序的生活能夠增強(qiáng)孩子可控、可預(yù)期的感覺，是幫助孩子恢復(fù)和建立安全感最有效的方法之一。假期里，即使不用上班，不用上學(xué)，大人和孩子都可以按規(guī)范作息，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間。

　　四、 家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定不恐慌

　　我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時(shí)此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對(duì)孩子而言，更是最好的禮物。孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界。父母情緒穩(wěn)定是一種內(nèi)在和外在的影響力，會(huì)讓孩子有安全感。

　　五、避免信息量過大導(dǎo)致的心理負(fù)擔(dān)

　　對(duì)于年齡小一些的孩子，在分享有關(guān)信息或回答孩子的關(guān)于“疫情”的疑問時(shí)，一定要用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。對(duì)于大一些的孩子，一定要引導(dǎo)孩子合理看待信息，不要過度關(guān)注，不要輕信小道資訊。讓孩子永遠(yuǎn)心存希望。

　　六、學(xué)會(huì)在逆境中成長(zhǎng)

　　由于“疫情”的蔓延，可能打亂了孩子的生活，這時(shí)候孩子難免有失望。因此父母一定要給孩子充足的積極關(guān)注，讓孩子在困難中看到人與人之間的風(fēng)雨同舟、守望相助的愛的存在，讓孩子永遠(yuǎn)心懷感恩。讓孩子將來能有超越父輩的心理能力，從而應(yīng)對(duì)他們?nèi)松�中可能出現(xiàn)的任何困難與挫折。