可能大部分爸爸媽媽小時(shí)候接受的情緒引導(dǎo)都是這樣的：難過(guò)了——“小事情沒(méi)啥好哭的！”生氣了——“不許嚷嚷！快把玩具讓給弟弟！”委屈了——“輸一次比賽沒(méi)事，下次注意吸取教訓(xùn)就行。”害怕了——“勇敢的寶寶不怕！”跟孩子一起學(xué)習(xí)情緒管理，補(bǔ)上我們童年缺失的這一課。

　　一個(gè)善于管理情緒的人，更容易保持平靜和愉快，不會(huì)長(zhǎng)久地陷入恐懼或者傷感當(dāng)中，即使遭遇低潮也會(huì)樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)，能承擔(dān)壓力，而成為自己生活的主宰；他們?nèi)菀桌斫鈩e人，能夠建立和保持和諧的人際關(guān)系，即使與人產(chǎn)生矛盾，也能有氣度地心平氣和地以建設(shè)性的方式解決。這樣的能力，決定了一個(gè)人一生的幸福和成功，這種能力，不會(huì)平白無(wú)故發(fā)生，但能從小培養(yǎng)。讓孩子從小獲得這件珍貴的禮物，他的一生都將受用不盡；而媽媽在與孩子的點(diǎn)滴互動(dòng)中磨平了不成熟的棱角，提高了我們自己的情商。

　　給情緒起個(gè)名字

　　情緒管理，是從給情緒命名開始的。孩子認(rèn)識(shí)情緒，就像認(rèn)識(shí)蘋果，桌子，皮球一樣，把一件東西和一個(gè)名詞對(duì)號(hào)入座。當(dāng)媽媽詢問(wèn)：“寶寶今天很開心呀？”——孩子就會(huì)知道，這種很舒服，讓人輕飄飄的，想唱想跳的感覺，原來(lái)叫“開心”。

　　當(dāng)媽媽安慰：“寶寶哭了，媽媽知道你很難過(guò)，是和表哥分開舍不得嗎？”——原來(lái)這種灰灰的，累累的，的感覺叫“難過(guò)”，跟要好的人分開的時(shí)候我就會(huì)有這種感覺，難過(guò)的時(shí)候我會(huì)好想哭。

　　在教小朋友彈奏車爾尼編著的法國(guó)民歌《小星星》時(shí)，我偶爾會(huì)做些改動(dòng)：“小星星吃得飽飽的，一，閃，一，閃，亮，晶，晶，安靜地慢慢走來(lái)。它看見前方有小伙伴在玩橡皮筋，很高興，所以就奔著去了，一閃，一閃，亮晶晶！音符變成跳躍著；哎呀不小心被橡皮筋彈到額角了，小星星委屈地哭泣起來(lái)，所以音符變成有些憂傷，一閃一閃……亮晶晶……”

　　媽媽給孩子講故事的時(shí)候，也可以說(shuō)，“弟弟把小熊的車玩壞了，小熊很生氣……寶寶有沒(méi)有生氣的時(shí)候？寶寶什么時(shí)候會(huì)生氣？生氣是什么感覺？”

　　語(yǔ)言是一種力量，當(dāng)我們給一種情緒取了一個(gè)名字，也就掌握了一種應(yīng)對(duì)它的力量——區(qū)分它，用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)它，與人分享它，并推己及人去理解他人的這種情緒。

　　給情緒自然發(fā)育的機(jī)會(huì)

　　媽媽們都知道，當(dāng)孩子學(xué)步踉蹌摔倒，不必第一時(shí)間到孩子背后，一把把她薅起來(lái)，而是微笑地走到孩子前面，伸出雙手鼓勵(lì)孩子自己爬起來(lái)，獨(dú)立走向你的懷抱。

　　同樣，幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒，首先要做的是：不阻斷孩子自然體驗(yàn)情緒和處理情緒的過(guò)程。

　　孩子游戲失敗，“聽話！不聽話怎么能做得好呢！”——他尚懵然，不知道什么叫“挫折”，咱們先教他“沮喪”了。

　　趕校車，“糟了糟了，瞧，不該磨磨蹭蹭吧？太晚了！”他尚不會(huì)感受“緊迫感”呢，咱們先預(yù)習(xí)“焦慮”了。

　　孩子得到優(yōu)良考卷，“別翹尾巴，考一百分的人多了！”孩子正在體會(huì)“欣喜”呢，卻輕易被定義為“得意”了。

　　很多教育學(xué)理論認(rèn)為，學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該太早參加比賽輸贏的競(jìng)爭(zhēng)類項(xiàng)目，而應(yīng)多使用開發(fā)自我的項(xiàng)目，如與家里人一起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。這不僅為了保護(hù)孩子的人身安全，避免運(yùn)動(dòng)傷害，也防止競(jìng)賽的結(jié)果抑制或者影響某個(gè)情緒的表達(dá)。

　　很多媽媽想著讓孩子在各個(gè)領(lǐng)域表現(xiàn)出色，安排孩子參加各種比賽，孩子可能在心理上還沒(méi)有準(zhǔn)備好的時(shí)候，提前暴露在過(guò)于強(qiáng)烈的情緒中而難以化解——生氣(也許認(rèn)為賽制的不夠公平時(shí))、害怕(面對(duì)很強(qiáng)的對(duì)手后)、嫉妒(也許對(duì)自己重要性的質(zhì)疑)、難過(guò)(也許因?yàn)橐粫r(shí)沒(méi)有表現(xiàn)最佳)。

　　當(dāng)寶寶說(shuō)：“我好害怕呀！”

　　媽媽可不能說(shuō)：“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢！害怕的人是膽小鬼！”

　　當(dāng)孩子被小伙伴拒絕一起玩，而表現(xiàn)出傷心難過(guò)的樣子，媽媽也不要急于讓孩子馬上快樂(lè)起來(lái)——“這有什么好難過(guò)的，別哭了，來(lái)，吃塊餅干吧。”

　　媽媽要做的是，先接受孩子有害怕/ 難過(guò)/ 孤單/ 生氣……這些負(fù)面感覺的存在。

　　當(dāng)媽媽說(shuō)“有什么可怕的”，或者“好孩子不當(dāng)膽小鬼”——會(huì)在無(wú)形中傳遞給孩子一個(gè)觀念，害怕是錯(cuò)的，可恥的，不夠“勇敢”，缺少“英雄氣概”。當(dāng)這些概念植入了孩子的內(nèi)心，未來(lái)當(dāng)面對(duì)恐懼的時(shí)候，他也可能會(huì)努力地去否認(rèn)或者壓抑。

　　可以跟孩子共同體驗(yàn)一下情緒，“誰(shuí)都有害怕的時(shí)候，爸爸媽媽有害怕的時(shí)候，老師有害怕的時(shí)候，小動(dòng)物們也有害怕的時(shí)候。害怕的時(shí)候，我們會(huì)想逃跑，或者躲到床底下縮成一團(tuán)。”

　　有時(shí)候，害怕確實(shí)是沒(méi)有必要的——“黑黑的夜晚是不是有動(dòng)畫片上的魔鬼呀，它們會(huì)不會(huì)藏在我的床底下？”這時(shí)也許可以跟寶寶說(shuō)：“我們找一個(gè)手電筒，然后，我們一起鉆到床底下看看？”

　　“黑夜其實(shí)也很美麗，我們來(lái)講講關(guān)于夜晚最美麗的故事。”當(dāng)寶寶拖住媽媽的腿大哭著不讓媽媽去上班，媽媽可以先接受孩子的感覺：“啊，和媽媽分開很難過(guò)對(duì)嗎？”給孩子一個(gè)期限：“媽媽下午就回來(lái)了。”提出對(duì)未來(lái)的聚會(huì)一個(gè)預(yù)期和構(gòu)想：“回來(lái)的時(shí)候我們一起看你喜歡的動(dòng)畫片？”

　　一直養(yǎng)育的寵物或者花草死了，孩子感到難過(guò)，這個(gè)時(shí)候需要傾聽，共情：“啊媽媽知道你很難過(guò)，讓媽媽好好抱抱你，可以和小伙伴打電話說(shuō)說(shuō)這個(gè)消息，也可以自己待一會(huì)兒。”

　　而不必講：“早就和你說(shuō)過(guò)了，要多澆水才行嘛……”不必說(shuō)“媽媽馬上幫你買一盆回來(lái)好了。”——立刻用擁有的快樂(lè)代替失去的傷痛，孩子沒(méi)有體驗(yàn)情緒的機(jī)會(huì)，就無(wú)法領(lǐng)略駕馭情緒的喜悅。他需要找一個(gè)平衡自己的方式，排遣情緒，規(guī)范情緒，一旦掌握這門藝術(shù)，孩子將成為內(nèi)心擁有強(qiáng)大力量的人。