不能一覺睡到天亮，不代表睡不好！

　　有些問，“寶寶晚上總得起來那么一兩次，就是睡不了整覺，這是因為睡眠不好嗎？”

　　寶寶的睡眠情況和大人不同，醫(yī)學(xué)上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續(xù)睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8小時以上。

　　也就是說，寶寶若是凌晨兩三點時醒來一次，那也不能說明寶寶睡得不好，因為他已經(jīng)睡了一場飽覺醒來。

　　寶寶一碰就醒，這是什么情況？

　　還有種情況也是媽媽常擔(dān)心的問題，好不容易把寶寶哄睡了，結(jié)果一放床上，然后寶寶就醒來。

　　這其實并非寶寶身體出了什么狀況，而是嬰兒的睡眠迥異于成年人，熟睡程度較成年人輕，醒來后，需要父母的輔助下，經(jīng)過20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進入熟睡階段。

　　如果寶寶一碰就醒，那說明寶寶正處淺睡眠狀態(tài)，媽媽要多給點耐心，等待寶寶進入熟睡階段。

　　寶寶睡不安穩(wěn)，通常是這些問題��！

　　如果寶寶不屬于以上這些情況，那么很大可能是這些原因?qū)е履慵覍殞殯]睡好。

　　ta是個高需求寶寶

　　大概有1/5的寶寶是高需求寶寶，這類寶寶對環(huán)境特別敏感，對父母也特別依戀。他們一般不能安靜地躺在床上，喜歡時刻在大人懷里，特別不喜歡嬰兒床，晚上睡覺都要靠著媽媽的乳房。

　　紙尿褲使用不當(dāng)

　　某些吸水性不好的紙尿褲會增加寶寶的夜醒。它們會導(dǎo)致寶寶起尿布疹、泌尿感染也會在夜晚排尿時讓寶寶感到疼痛。導(dǎo)致寶寶夜醒頻繁，無法睡整覺。其次，媽媽在夜晚為寶寶更換紙尿褲也是打擾寶寶睡眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　建議選擇吸水性強且干爽的紙尿褲，能夠明顯提升寶寶的睡眠質(zhì)量，降低媽媽在夜晚更換紙尿褲的頻率。

　　未建立睡眠習(xí)慣

　　寶寶出生6周后，睡眠時長及睡眠質(zhì)量就會開始受到睡眠環(huán)境和父母育兒方式的影響。因此，爸爸媽媽必須注意為寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整作息規(guī)律，爭取早日讓寶寶一夜安眠到天亮。

　　睡眠環(huán)境不佳

　　寶寶睡眠不踏實，家長不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

　　睡前不注意飲食

　　另外，寶寶睡前隨意吃東西，也會影響到當(dāng)天晚上的睡眠質(zhì)量。

　　特殊原因

　　寶寶生病時，鼻塞、濕疹、發(fā)燒等疾病都可能導(dǎo)致寶寶身體不適，夜醒頻繁。另外，6個月內(nèi)的寶寶睡眠時會出現(xiàn)驚跳反應(yīng)易被自己的四肢抖動嚇醒，然后哇哇大哭。這和他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)，屬于正常反應(yīng)。

　　想讓寶寶安睡，只需簡單三招！

　　1、分床睡更利于寶寶睡眠

　　如果你家寶寶不是一刻也離不開你的高需求寶寶，那么建議可以盡快和寶寶分床睡，這樣有利于寶寶提高睡眠質(zhì)量。

　　寶寶和大人一起睡，不僅更容易發(fā)生意外，睡眠質(zhì)量會下降。因為寶寶的睡眠本來就比較淺，如果床比較大，他在床上翻來覆去的并不利于他的睡眠。另外，大人在床上玩手機、翻身等小動作都會打擾到他的睡眠。

　　2、舒適安心的睡眠環(huán)境

　　屋內(nèi)溫度、濕度、空氣是否新鮮都會對寶寶的睡眠造成影響，導(dǎo)致寶寶夜間容易醒來。

　　首先要室內(nèi)空氣新鮮，濕度適宜，不要在房間內(nèi)吸煙，不要在房間內(nèi)擺香薰或其它帶有芳香的物品；其次寶寶睡眠期間，屋內(nèi)要保持安靜，家中盡量不開電視機或是將電視機的聲音調(diào)低。

　　另外，舒適的衣著和一些安心物（例如寶寶喜歡的小物品）都能增加寶寶的睡眠舒適度和安全感，有利于睡眠安穩(wěn)。

　　3、特定的睡眠儀式

　　直接跟寶寶說“你該睡了”，他可是聽不懂的，我們需要一些特定的睡眠儀式告訴寶寶，接下來是睡眠的時間。

　　這些睡前儀式不會很復(fù)雜，只要是能讓寶寶感到輕松的事情就行。例如給寶寶洗澡、為他唱首歌，來個安靜的小游戲，或是講個小故事都可以。

　　長時間規(guī)律地進行這些睡眠儀式，有利于寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣。