哄娃入睡不用煩，媽咪必學哄睡絕技1、洗澡助睡眠洗澡能夠讓人體身體放松，心情愉悅，而人在這種狀態(tài)下，會更容易入睡。所以，麻麻可以適當?shù)貙⒔o寶寶洗澡的時間延遲，在感覺到寶寶有點困的時候，開始給寶寶洗熱水澡了，洗完后，給寶寶喝點水，把他放在床上，然后關掉房間的燈，寶寶很快就能入睡了。

　　2、為寶寶找到情感歸屬

　　很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因為沒有安全感。麻麻可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著麻麻的臉入睡。摸清寶寶安全感的來源后，麻麻應盡量順從寶寶的習慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。

　　3、限制玩耍時間和內(nèi)容睡前玩得太瘋，情緒過于亢奮，自然是不利于寶寶盡快入睡的，即使入睡后，睡眠過程也不安穩(wěn)。所以，麻麻應該學會限制寶寶睡前玩耍的時間和玩耍的內(nèi)容，不要讓寶寶玩得太興奮。例如，麻麻可以在睡前玩比較安靜的游戲，例如堆砌積木、念念兒歌等，當寶寶感覺困時，就趕快哄寶寶睡覺。