“我家寶寶已經(jīng)3天沒拉粑粑了，請(qǐng)教各位媽媽該怎么辦？”

　　“多喝水”、“多吃香蕉”、“喝蜂蜜”、“喝酸奶”……在很多媽媽群或育兒論壇，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上述對(duì)話。便秘是寶寶的常見毛病，因而在對(duì)待這個(gè)問題上，熱心的媽咪自然是主意多多，可惜并不全然正確，下面39育兒編輯就給大家列舉一些常見的誤區(qū)。

　　多吃香蕉治便秘？沒那么大作用吃香蕉治便秘是長(zhǎng)久以來大家都認(rèn)同的觀點(diǎn)，理由主要是香蕉富含膳食纖維和果糖，這兩者有通便作用。不過研究發(fā)現(xiàn)，香蕉含有的膳食纖維和果糖跟其他水果差不多，并沒有過人的通便能力。

　　換句話說，吃香蕉跟吃其他水果在通便這件事上的效果差不多，如果多吃香蕉反而可能會(huì)不利于健康，首先香蕉性寒涼，嬰幼兒脾胃虛弱不宜吃太多寒涼的食物，其次不是吃越多膳食纖維多越有助于緩解便秘，攝入過量會(huì)引起脹氣和腹痛。

　　喝酸奶治便秘？?jī)H能幫助消化網(wǎng)上流傳喝酸奶能治療便秘，因?yàn)樗崮汤锩婧�有益生菌，能增加腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。酸奶中的雙歧桿菌確實(shí)能對(duì)人體腸道調(diào)節(jié)有益，但是酸奶里面的益生菌含量很少，一般為2%-5%，因此根本達(dá)不到治療便秘的效果，平時(shí)喝酸奶最多有幫助消化的效果。

　　此外，酸奶為冷凍食品，一般從冰箱里拿出來之后要放至常溫，才能給寶寶食用，否則寶寶幼小的腸胃受不了。1歲以前的寶寶不能喝酸奶，3歲以前的寶寶喝酸奶也要適量。

　　吃蘋果治便秘？生吃熟吃效果不一樣蘋果中含有比香蕉還多的膳食纖維，可以刺激腸道使有助排便，未經(jīng)加熱的生蘋果膠有軟化大便緩解便秘的作用，生吃蘋果確實(shí)有緩解便秘的作用。

　　不過，有些媽媽覺得蘋果直接吃一來生冷，二來質(zhì)地太硬，于是就會(huì)給寶寶蒸熟來吃，殊不知蘋果蒸熟之后，原本緩解便秘的果膠卻搖身一變，變成具有收斂、止瀉功效的成分，再加上蘋果中的鞣酸是腸道收斂劑，它能使大便內(nèi)水分減少，有止瀉的作用。因此，吃了煮熟的蘋果，不僅沒有緩解便秘的作用，反而可能加重便秘。

　　喝蜂蜜水潤(rùn)腸治便秘？不完全對(duì)有些媽媽認(rèn)為寶寶便秘應(yīng)該喝蜂蜜水，有潤(rùn)腸、緩解便秘的作用。事實(shí)上，蜂蜜雖有潤(rùn)腸作用，卻不是人人都能喝，尤其寶寶食用蜂蜜要更加謹(jǐn)慎。

　　一般來說，周歲以內(nèi)的寶寶不能吃蜂蜜，這是因?yàn)榉涿墼卺勗臁⑦\(yùn)輸與儲(chǔ)存過程中，易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒食入帶有肉毒桿菌的蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，可等寶寶2-3歲以后再考慮食用蜂蜜。

　　此外，由于蜂蜜是熱性的，食用后反而可能會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，不一定有緩解便秘的作用。