雖說流產(chǎn)不像正常分娩那樣消化一定的能量和體力，不過流產(chǎn)也不能忽略，同樣也是需要恢復(fù)體質(zhì)進補營養(yǎng)的。如果不小心，調(diào)養(yǎng)不好的話，同樣會落下一些病根。對于流產(chǎn)后的女性們可供給鮮魚還有嫩雞、雞蛋和動物肝、動物血以及瘦肉、大豆制品和乳類、大棗、蓮子還有新鮮水果和蔬菜。而且這個時期的飲食是最好不吃或少吃油膩生冷食物，同時需要注意的是不宜食蘿卜還有山楂、苦瓜和橘子等有理氣、活血還有寒涼性食物。最好是應(yīng)多吃一些易于消化的食物。一般補養(yǎng)的時間都是以半月為宜，如果是平時身體虛弱�；蚴求w質(zhì)差還有失血多者，那么你就可酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。這里推薦幾道最適合流產(chǎn)進補營養(yǎng)的美食。

　　流產(chǎn)后怎樣正確進補營養(yǎng)

　　1、雞蛋棗湯：

　　取雞蛋2個，還有紅棗10個，另外紅糖適量。將鍋內(nèi)放水煮沸后然后再打入雞蛋臥煮，等到水再沸后下紅棗及紅糖，之后用文火煮20分鐘即可。這道湯具有一定的補中益氣和養(yǎng)血作用。同時還適用于貧血及病后的恢復(fù)，還可以作為產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

　　2、荔枝大棗湯：

　　干荔枝和干大棗各7枚。洗凈后共加水煎服，一般是每日1劑。具有一定的補血生津作用�？梢赃m用于婦女的貧血，或是流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　3、豆?jié){大米粥：

　　新鮮的豆?jié){2碗，還有大米50克，適量的白糖�？梢韵葘⒋竺滋韵磧�，以豆?jié){煮米作粥，待粥熟后在加糖調(diào)服�？梢栽诿咳赵缈崭惯M行服食。這道粥具有調(diào)和脾胃和清熱潤燥作用。同時也是適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　對于女性朋友們在流產(chǎn)后你應(yīng)重視飲食的補養(yǎng)，其實這件關(guān)系到你日后身體的健康狀況。因為流產(chǎn)同樣會對你的身體有一定的損傷，這不僅丟失一定量的血，而且加上流產(chǎn)的過程中心理上承受的一些壓力和你的肉體上的所承受的一些痛苦，這樣就會使流產(chǎn)后的身體而比較虛弱，可能有的人還會有貧血傾向。所以，流產(chǎn)后你適當(dāng)?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的，而對于補養(yǎng)的程度還有持續(xù)的時間，這這中情況你應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)還有失血多少，從而全面衡量而宜，既不要營養(yǎng)太過，同時也不可缺乏。