一般孕媽媽整個分娩過程需要經(jīng)歷12~18小時，分娩時子宮每分鐘收縮3~5次，這個過程相當(dāng)于跑完1萬米所消耗的能量，所以必須在分娩過程中適時給予補(bǔ)充。

　　在臨近預(yù)產(chǎn)期幾天，可以提前準(zhǔn)備好這些食物：

　　1、高營養(yǎng)和高熱量的食物

　　這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。

　　2、半流質(zhì)軟食

　　分娩過程中消耗水分較多，通常在第一產(chǎn)程，產(chǎn)婦不需要太用力，可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如藕粉、面條、大米粥等。進(jìn)入第二產(chǎn)程后，多數(shù)產(chǎn)婦不愿進(jìn)食，可以適當(dāng)喝些果汁或菜湯等。

　　3、糖水

　　進(jìn)入產(chǎn)程的孕媽咪往往進(jìn)食少，睡眠差，處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，使機(jī)體代謝發(fā)生變化，等到進(jìn)入第二產(chǎn)程，孕媽咪屏氣用力，導(dǎo)致劇烈耗能，而紅糖主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補(bǔ)充體液。

　　4、巧克力

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　　為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準(zhǔn)備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準(zhǔn)備幾塊。

　　5、促進(jìn)分娩的食物

　　進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食上可以選取一些能促進(jìn)分娩的食物，這對于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用，這方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

　　tips：大補(bǔ)食物不適合分娩時食用

　　有些地區(qū)按照傳統(tǒng)習(xí)俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋，有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補(bǔ)的東西，看似能補(bǔ)充體力，其實并不適合分娩期間食用。因為，桂 圓進(jìn)入胃內(nèi)，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內(nèi)馬上見效，所以不能起到補(bǔ)充體力的作用。從中醫(yī)角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程； 喝人參湯需經(jīng)過較長的時間才能被身體消化吸收，也不能很快使孕媽咪增長力氣，所以效果也不理想。

　　一些可以存儲攜帶的食品可以提前準(zhǔn)備好，以備寶寶隨時而來，另外需要臨時制作的食物可以拜托家人在分娩時準(zhǔn)備好。孕媽媽們，加油吧！