⑶ 同上，做反向。
⑷右腳  造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。
⑸ 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。
㈡五位擦地
伴奏<小松樹》
教學提示：注意胯的固定與擦地的開度。
準備： 單手扶把，五位站立。
⑴ 前擦3次 
⑵ 后擦3次
⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次
⑷ 后擦出劃2圈 收前五位。
⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。
⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。
同樣做反向
㈢踮腳提胯
教學提示：注意膝蓋的夾緊
伴奏：《落葉》
準備：雙手扶把，一位站立。
預備拍 5—8 雙腳立
⑴ 左右交替慢落
⑵ 反復
⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。
⑷ 同上，落前五位。
⑸—⑹ 同上，做右腳。

七、分組練習： 
指出問題，強調(diào)重難點。

八、布置課后練習。 
 小結(jié)：練習氣氛很好，要多加鼓勵，同時要求不要太高，不要急于求成。
活動教材：自己準備

舞蹈教案3、形體訓練---壓前、旁腿
教學目的：從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。
教學重點：壓前、旁腿
教具準備：錄音機

教學過程：
（一）師生問好
學生依次站在把桿前做準備。慢三音樂伴奏，1-4小節(jié)師生
面對面站好，5-8小節(jié)：攤手，上步，問好。
（二）1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求？
生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等
師：（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。
開音樂，學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）
音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。
音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。
（此組合可以訓練學生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛�。�