這里選擇了一組游戲，從不同的角度鍛煉、開發(fā)培養(yǎng)孩子身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力。操作容易、簡便，適宜在家庭中做。

 

目的：培養(yǎng)兒童靈活躲閃的能力

道具：長褲1～2兩條。

　　玩法：兒童和家長各自把雙手從褲腰口伸進(jìn)長褲管內(nèi)，為“長臂人”。邊玩邊喊：“長臂人來啦!”互相追逐，以褲管口碰到對(duì)方為勝。

　　建議：開始玩時(shí)，可以讓幼兒徒手自由跑，家長做長臂人。然后互換角色，進(jìn)而過渡到互相追逐。

　　目的：鍛煉兒童腿部力量。

　　玩法：利用上樓的機(jī)會(huì)。

　　媽媽在前面兩級(jí)兩級(jí)地走上樓梯“爬山”。孩子跟著一級(jí)一級(jí)地雙腿交替上樓“爬山”；爸爸可用單腳跳，或雙腳跳著“爬山”。最后一家三口都爬到了“山頂”，歡呼：“我們到山頂啦!”

　　建議：家長要注意保護(hù)�？筛鶕�(jù)耐力逐漸增加高度和難度，以鍛煉幼兒的體力和運(yùn)動(dòng)能力。

 

　　目的：鍛煉孩子的腰肌和腹肌。

　　道具：塑料罐或塑料瓶若干，繩子或細(xì)竹竿一根。

　　準(zhǔn)備：家長和孩子一起把塑料罐或瓶打通成套筒狀。

　　可用彩色紙將套筒包裝一番，再用繩子或細(xì)竹竿將套筒串起來，騰空架好。高度以家長或孩子仰臥著用腳能碰到為適宜。

　　玩法：家長仰臥在地毯上，用雙腳輪番地蹬著轉(zhuǎn)動(dòng)套筒，為孩子作示范。然后，放低套筒，讓幼兒也學(xué)著“雜技表演”。

　　建議：可先用一只腳蹬，后兩只腳輪番地蹬，協(xié)調(diào)地“表演”。

 

　　目的：培養(yǎng)幼兒手的靈活性。

　　道具：用硬紙板剪出一條“魚”。5～6米長的繩子一根。將“魚”系在長繩的中間。

　　玩法：幼兒和家長面對(duì)面相距1米站好，各拿繩子的一端。

　　“開始”，一聲令下，各人卷起手中的繩子。誰卷得快，卷到中間的“魚”，誰就算捕到“魚”了。

　　規(guī)則：繩子一定要卷成團(tuán)。

　　目的：練習(xí)全身的協(xié)調(diào)性和靈活性。

　　道具：小籃子兩只，皮球兩個(gè)，席子或地毯一張。

　　玩法：將席子或地毯橫放在中間，兩只籃子、兩個(gè)皮球各放在席子的兩端。

　　幼兒和家長同時(shí)從放有空籃子的一端爬著出發(fā)，拿到皮球后，懷抱皮球，“仰游”(即仰臥行進(jìn))向籃子方向前進(jìn)，并投球，投進(jìn)為勝者。

　　建議：此游戲可在光滑、干凈的地板上進(jìn)行。

 

　　目的：訓(xùn)練兒童的感知覺。

　　準(zhǔn)備：竹筷一雙。劃地為圈，或根據(jù)地上原有的花紋指定為圈。

　　玩法：母親拿竹筷在圓圈外敲節(jié)奏，父親和孩子閉著眼各自站在圓圈內(nèi)。當(dāng)聽到筷子敲擊出X節(jié)奏時(shí)，兩人原地踏步;當(dāng)聽到敲出XX時(shí)，兩人原地跳躍;聽到XXX節(jié)奏時(shí)，兩人原地跑步，誰先出圈，誰就輸了。

　　建議：筷子敲擊的速度可由慢到快。