懷孕早期的時(shí)候，多數(shù)的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心，嘔吐，干嘔等。這些情況往往就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)食欲不振的情況。

　　雖然說，早孕反應(yīng)一般到了懷孕三個(gè)月之后就會(huì)開始減輕了，但是懷孕前三個(gè)月又剛好是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽媽還是需要保持營養(yǎng)均衡才行哦！

　　懷孕前期食欲不振 懷孕食欲不振 懷孕早期食欲不振

　　那么懷孕早期吃什么會(huì)比較開胃呢？下面就一起來看看小編推薦的這幾款食譜吧！

　　腰果炒蝦仁

　　材料：蝦仁，腰果，雞蛋清，姜蔥蒜適量。

　　制作方法：

　　1，蝦仁清洗干凈后將水分瀝干，放入碗里。

　　2，裝有蝦仁的碗里面加入蛋清，食鹽，淀粉上漿，以及適量的食用油后，放入冰箱里面冰鎮(zhèn)。

　　3，腰果放入油鍋里面低溫油炸，等待金黃色香脆的時(shí)候撈起來。

　　4，起一口干凈的鍋，加入適量油，放入姜蔥叔末爆香，然后將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。

　　5，倒入腰果之后繼續(xù)翻炒幾下就可以了。

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　　番茄滑魚片

　　材料：草魚，番茄，生姜，雞蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，蔥適量。

　　制作方法

　　1，草魚處理干凈之后，切片清洗干凈。

　　2，放入料酒，雞蛋清，食鹽腌制十五分鐘左右。

　　3，番茄放到開水里面煮一下，然后將外皮去除。

　　4，去除外皮的番茄切成小塊，生姜切成片。

　　5，鍋內(nèi)放入少許的油之后，將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。

　　6，番茄炒出汁后，倒入適量水燒開，加入腌制好的魚片，煮八分鐘。

　　7，出鍋后加入少許蔥花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

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　　白蘿卜泡菜

　　材料：白蘿卜，黃瓜，生姜。

　　制作方法：

　　1，將白蘿卜清洗干凈之后去皮，切成小塊或者是條形，當(dāng)然也可以擦絲，生姜切成片。

　　2，小黃瓜清洗干凈之后，切成片。

　　3，你們可以根據(jù)你們自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，鹽，醋等調(diào)料，攪拌均勻即可。

　　4，你們需要比較入味的話，那么就需要用罐子密封，然后放個(gè)一兩天在吃哦！這樣會(huì)比較美味。

　　以上就是關(guān)于懷孕早期食欲不振吃什么好的相關(guān)知識(shí)介紹，希望可以幫助到你們哦！