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孕早期保健:吃酸對孕婦有哪些好處?

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2018年08月09日 14:08:57 

  我們都知道,孕期中的準媽媽通常都喜歡吃酸味食物。除了我們通常認為的孕期吃酸能夠幫助緩解孕吐反應外,小編近日聽說準媽媽孕期吃酸味食物有助胎寶寶骨骼發(fā)育。真的是如此嗎?為什么酸味食物也能讓寶寶骨骼發(fā)育得更好呢?吃酸對孕婦還有哪些好處呢?

 孕早期保健:吃酸對孕婦有哪些好處?

  一、準媽媽為何愛吃酸?

   當女性懷孕后,形成的胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素,這種激素能夠抑制胃酸分泌,降低消化酶的活性,從而直接影響胃部的消化吸收功能,所以準媽咪常會有惡心、嘔吐、食欲下降,乏力、嗜睡等早孕反應,而酸味能夠刺激胃酸的分泌,有提高消化酶的活性的左右,有利于促進胃腸的蠕動,增進食欲,因而多數(shù)的孕婦在懷孕后很喜歡吃酸性的食物。

   二、吃酸對孕婦有哪些好處?

   1.增進準媽媽食欲

   準媽媽懷孕后,胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,從而影響準媽媽胃腸消化吸收的功能,讓準媽媽經(jīng)常感覺惡心食欲下降、肢軟乏力。而酸味能刺激準媽媽胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以準媽媽適當食用可提升食欲。

   2.避免胎兒貧血

   酸味食物有利于鐵的吸收,可促進血紅蛋白的生成,促進造血。

   3.增加母體抵抗力

   酸味食物中多含有維生素C,而維生素C不僅可促進準媽媽對鐵質(zhì)的吸收,促進胎寶寶心血管生長發(fā)育,還可提升準媽媽免疫力,避免準媽媽感染疾病。

   4.利于胎兒骨骼的形成

   酸性物質(zhì)參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,利于胎兒骨骼的形成。

   三、準媽媽如何正確吃酸?

   1.有益的酸味食物

   很多新鮮的瓜果都含酸味,這就是準媽媽不錯的選擇。這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的準媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。

   酸奶也是很好的酸味食物,它不但營養(yǎng)價值高,而且對準媽媽的厭食癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養(yǎng),排泄有毒物質(zhì)。

   2.慎吃的酸味食物

   山楂雖然也是含有酸味的食物,但它卻不適宜準媽媽食用,因為山楂對準媽媽的子宮有收縮作用。如果食用較多的山楂制品,會刺激子宮收縮,甚至造成流產(chǎn)。

   準媽媽對人工腌制的酸菜、泡菜也要謹慎食用。因為這類食物中的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分受到了破壞,幾乎不含任何營養(yǎng)成分,卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽,對胎兒和母體有害無益,所以準媽媽一定要謹慎食用。

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