到了孕3月，孕婦時常會感到頭暈、乏力、嗜睡、厭油膩、惡心……很多孕婦都經(jīng)歷過以上這些孕早期癥狀。而剛進入孕3月時，是妊娠反應(yīng)最嚴重的階段，也是孕婦覺得最難過的時候。如何應(yīng)對孕吐？如何順利度過孕早期，順利地邁入相對舒適的孕中期呢？記者采訪了幾位專家，為您詳解一二。

　　【懷孕日記】

　　幸福的孕吐

　　笑笑媽媽：從計劃要寶寶開始，我就開始變得有點“神叨叨”的。整天測早孕試紙，要么就上網(wǎng)查懷孕的癥狀。終于有一天早上，在早孕試紙上，我隱隱約約看到了兩條線。是不是真的懷孕了？我自己心里也沒底。但如果是想吐了，就肯定是有了。于是我開始期盼著孕吐。沒想到，還沒開始吐，在懷孕42天左右，我就因為先兆流產(chǎn)住進醫(yī)院保胎了。

　　住院的日子里，我的心中總是七上八下的，醫(yī)生說胎心胎芽正常，沒關(guān)系，安心養(yǎng)著就行了。但我還是有些不放心，在忐忑不安中過了一周。

　　一天早上起來，孕吐不經(jīng)意間就來了，喉嚨中好像卡了什么東西一樣。剛開始還是早上起床時吐，后來幾乎一天都在吐。吐的時候，整個胃像排山倒海一樣。剛吐完沒到5分鐘，又要進廁所吐了。

　　懷孕2~3個月的時候，我看到什么都不想吃，即使吃了也會吐出來。但很奇怪，平常不喜歡吃的那些老友粉等，突然間就很想吃了。還有一些稀奇古怪的東西如捻子、桑樹果子、櫻桃、草莓等等，突然間就覺得很美味。這下輪到我老公郁悶了，他得跑遍南寧各大市場、大街小巷四處買回來我想吃的東西。

　　懷孕快滿3個月的時候，我就不想吐了。長松一口氣的是笑笑爸，因為他再也不用為了滿足老婆和肚子里孩子的口欲，而到處奔波尋找了。

　　這真是幸福的孕吐，矛盾的孕早期。

　　【專家點評】

　　妊娠反應(yīng)口味大變

　　懷孕的人很奇怪，一些生活習(xí)慣上的變化，常常連孕媽媽自己也預(yù)料不到。有時飲食的偏好，竟與孕前截然相反。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師黎燕玲介紹，婦女懷孕后，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響準媽媽的食欲和消化功能，導(dǎo)致孕吐。受這些早孕反應(yīng)的影響，孕媽媽在吃一些平時常吃的食物時，會感到?jīng)]胃口。而一些平時不常吃到的食物、味道比較特別的食物，反而會引起孕媽媽的食欲。

　　黎燕玲介紹，懷孕剛進3個月時，各種不適癥狀達到最高峰。除了孕吐，早孕反應(yīng)還會伴隨頭暈、乏力、嗜睡、厭油膩、惡心等癥狀。

　　【專家建議】

　　放松心情緩解孕吐

　　怎樣才能緩解這些早孕癥狀？南寧市婦幼保健院婦女保健科主管醫(yī)師蘇玉萍介紹，注意飲食和適當(dāng)?shù)剡\動都可以使孕吐緩解。像日記中的笑笑媽那樣，當(dāng)平常喜歡吃的食物“無法入口”、一吃就吐時，可以多多嘗試平時不常吃的食物。最重要的是，要在飲食上找到適合自己的飲食習(xí)慣。

　　蘇玉萍提醒，為了孕吐得到緩解，油膩、油炸和不易消化的食物盡量不要吃，建議多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，準媽媽也可參加一些能量消耗低的活動，如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。

　　“除生理因素外，精神緊張、焦慮、憂慮、生活環(huán)境太差等社會因素，都是導(dǎo)致孕吐的原因。所以，放松、愉快的心情是應(yīng)對妊娠反應(yīng)最好的武器。”蘇玉萍說。

　　“孕婦如果吐得嚴重，就要到醫(yī)院就醫(yī)。必要時，要進行輸液，以保證水液平衡。”黎燕玲說，嚴重的孕吐會導(dǎo)致水、能量、電解質(zhì)不平衡，導(dǎo)致酸中毒和代謝失調(diào)，不僅容易影響胎兒的健康發(fā)育，還可能危及孕婦生命。

　　黎燕玲同時提醒，在這個時期，孕媽媽可能會由于各種原因?qū)е虑榫w波動大，因此要注意調(diào)整心情。因為煩躁的情緒可能會影響肚子里的寶寶，導(dǎo)致腭裂、唇裂等，因此千萬要注意。