得知懷孕的那一刻，準媽媽們內(nèi)心一定是激動而欣喜，可是這份欣喜很快就會被隨之而來的早孕反應所沖淡，尤其是孕吐，對于職場媽媽來說更是雪上加霜、苦不堪言。那么如何應對孕吐，給準媽媽們一個健康舒心的孕期呢？

　　一、孕吐什么時候開始

　　據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計證明，80%的準媽媽都會有早孕反應。一般來說，在懷孕第5周左右準媽媽會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，不過個體差異也會有不同，有些孕婦可能在不到1個月的時候就會出現(xiàn)惡心想吐的感覺。一旦出現(xiàn)孕吐，一般會伴有食欲大減、體重下降等特征，這都是正常的，一般不會影響胎兒的發(fā)育。

　　二、孕吐什么時候結(jié)束

　　孕吐是人體保護腹中胎兒健康的一種本能。這種本能能夠讓你提早察覺的可能傷害胎兒的各種病菌或有害物質(zhì)通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會傷害到寶寶。雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數(shù)準媽媽來說，它一般不會持續(xù)太長時間。大約有一半的孕婦在孕14周時孕吐癥狀就會消失，有些孕婦要到孕18周左右孕吐癥狀才會消失。也有些孕婦整個孕期都有孕吐癥狀。

　　三、孕吐怎么緩解

　　1.飲食療法

　　其實孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。多吃一些較干的食物，如餅干、烤饅頭片、面包等。如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　2.運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　3.心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正�，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

　　4.藥物療法

　　可口服維生素B1和B6，對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進行治療。但如果出現(xiàn)劇烈嘔吐，導致脫水、體重減輕等，應及早就診。

　　四、孕吐小偏方

　　1.生姜

　　研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀�？梢宰约涸囋囍谱鹘�茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

　　2.喝水

　　身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

　　3.蘋果

　　早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預防便秘。

　　4.黃瓜

　　黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。

　　5.蜂蜜

　　起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

　　五、孕吐什么情況下需要看醫(yī)生

　　雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。

　　愛心貼士：很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實完全沒有必要。一旦發(fā)生孕吐現(xiàn)象，應該順其自然，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養(yǎng)的需求相對后期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當調(diào)整飲食。