隨著十八屆三中全會(huì)明確“單獨(dú)二胎”政策放開，這成為了社會(huì)熱議的話題。生倆寶寶如何健康？高齡產(chǎn)婦又將面臨哪些風(fēng)險(xiǎn)？如何才能成為一位“稱職”的新媽？本周，由本報(bào)和上海市衛(wèi)生與計(jì)生委、上海市健康教育協(xié)會(huì)媒體分會(huì)、上海市社會(huì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)會(huì)共同舉辦的第42屆(11月)上海市社區(qū)健康大講堂“新媽那點(diǎn)事”專場(chǎng)，在寶山區(qū)高境鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉行。邀請(qǐng)上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館師承名老中醫(yī)專家、婦科楊悅婭主任醫(yī)師、復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院門診部主任兼營(yíng)養(yǎng)科主任陰傳敏副主任醫(yī)師擔(dān)任主講，為社區(qū)居民送上女性健康保健科普知識(shí)。

　　專家指出，如果家庭經(jīng)濟(jì)條件可以承受，生二胎對(duì)于家庭乃至整個(gè)社會(huì)來說，都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。生二胎對(duì)媽媽身體造成的影響微乎其微，但需注意兩胎之間的間隔時(shí)間。專家建議，順產(chǎn)媽媽一年后懷二胎較好，剖腹產(chǎn)媽媽則需等到兩年以后。

　　專家介紹

　　陰傳敏

　　復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、門診部主任、副主任醫(yī)師

　　楊悅婭

　　上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館師承名老中醫(yī)專家、婦科主任醫(yī)師

　　只要身體健康，生二胎對(duì)母體沒有影響

　　單獨(dú)二胎政策放開后，許多市民都心存疑惑，生兩個(gè)孩子對(duì)母親身體有影響嗎？陰傳敏主任認(rèn)為，在家庭經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，生二胎對(duì)于家庭乃至整個(gè)社會(huì)來說，都是一個(gè)很好的選擇。她指出，生二胎對(duì)媽媽身體造成的影響其實(shí)是微乎其微的。“只要是健康的女性，生育一個(gè)或者兩個(gè)孩子，對(duì)身體來說是沒有任何影響的。”

　　那么，首胎和生第二胎之間要間隔多長(zhǎng)時(shí)間？陰傳敏表示，如果第一個(gè)寶寶是順產(chǎn)，建議一年以后再準(zhǔn)備生育二胎；　如果第一個(gè)寶寶是剖腹產(chǎn)，建議兩年以后生育第二個(gè)寶寶。這是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)之后，子宮切口逐步生長(zhǎng)愈合，如果過早懷孕將會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜恢復(fù)不良，容易導(dǎo)致胎盤植入，子宮破裂。

　　至于一些市民認(rèn)為二胎寶寶可能沒有一胎聰明、健康的想法，對(duì)此，陰傳敏解釋說：“一胎和多胎孩子來說，不管從身體素質(zhì)，或者智力方面并沒有明顯的區(qū)別，反而二胎的孩子往往比一胎的孩子要大一些。”

　　高齡產(chǎn)婦孕前、孕期需定期檢查

　　現(xiàn)如今數(shù)量越來越龐大的剩女們讓高齡產(chǎn)婦不再稀奇，高齡產(chǎn)婦究竟適不適合生育二胎呢？她們需要面臨哪些風(fēng)險(xiǎn)？對(duì)此，陰傳敏主任提醒，高齡產(chǎn)婦首先需要做好孕前檢查。如果患有某些疾病，應(yīng)及早治療，將身體調(diào)整到良好的生育狀態(tài)，再準(zhǔn)備懷孕。

　　陰傳敏解釋道：“因?yàn)楦啐g產(chǎn)婦發(fā)生胎兒畸形率，比低齡產(chǎn)婦要高出兩到三倍。所以懷孕時(shí)進(jìn)行定期正規(guī)檢查，例如B超、甚至羊水穿刺等都十分必要，而在懷孕以后，高血壓、糖尿病的發(fā)生率會(huì)增加，因此，要選擇正規(guī)醫(yī)院，來加強(qiáng)孕期的監(jiān)護(hù)和隨訪。”

　　此外，很多準(zhǔn)備生二胎的高齡媽媽都發(fā)現(xiàn)自己的體力、精力大不如從前，所以高齡婦女準(zhǔn)備生二胎前，最好先鍛煉好身體，保證足夠的精力。

　　孕媽媽不宜喝濃茶、咖啡提神

　　如今，許多孕媽媽在懷孕前有喝咖啡的習(xí)慣，那么懷了孕后，還能繼續(xù)喝咖啡嗎？陰傳敏表示，孕婦不宜飲用濃茶和咖啡，也最好不喝可樂等碳酸型飲料。她指出，由于咖啡中含有較多的咖啡因，而咖啡因是中樞神經(jīng)興奮劑，排泄較快，對(duì)成人毒性不大，但咖啡因可以通過胎盤，有收縮血管的作用，可使胎盤絨毛膜血流顯著減少，影響胎兒發(fā)育。

　　此外，不僅咖啡中含有咖啡因，一些碳酸飲料中也含有咖啡因；　而茶葉中雖含有許多有益健康的成分，但也含有咖啡因。由于胎兒敏感性強(qiáng)，所以，孕期也應(yīng)盡量遠(yuǎn)離這些飲品。此外，通常食物經(jīng)過加工、烹調(diào)的程序越少，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，因此陰傳敏也建議孕媽媽們應(yīng)盡量避免食用不新鮮的或多次加工過的食品.，比如罐頭食品、含有防腐劑的食品、淀粉產(chǎn)品、高鹽食品如炸薯片、醬汁、速食品、咸魚等。

　　100克紅糖僅含2毫克鐵，補(bǔ)血效果有限

　　民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而楊悅婭對(duì)此指出，紅糖補(bǔ)血效果其實(shí)十分有限。她表示，從中醫(yī)角度看來，紅糖屬于食藥同源，確實(shí)有活血化淤暖胃養(yǎng)血的功效。月經(jīng)期的女性或者產(chǎn)后的女性，喝一點(diǎn)紅糖水確實(shí)有一定好處，可以幫助子宮收縮，也有下乳、祛瘀之功效。

　　“民間還有一種月子面的調(diào)養(yǎng)法，就是用紅糖煮面。這種方法實(shí)際上，用意就是養(yǎng)血、祛瘀、暖胃。但如果是貧血，目前臨床多是缺鐵性貧血，可紅糖里面含鐵量很少，一百克紅糖里面只有兩毫克鐵。而人體如果需要補(bǔ)鐵，需要20毫克。換而言之，如果用紅糖補(bǔ)鐵，需要吃兩斤紅糖！”楊悅婭建議，補(bǔ)鐵不能單一靠紅糖，需要飲食多樣化。

　　注意保暖，月子里也可洗頭洗澡

　　坐月子是中國(guó)一個(gè)古老的習(xí)俗，據(jù)今已有2000多年的歷史，但老一輩坐月子的習(xí)俗，比如月子里產(chǎn)婦不能洗澡、刷牙、吹風(fēng)、出門等也讓很多現(xiàn)代的產(chǎn)婦們望而生畏，我們應(yīng)該怎樣來看待這些習(xí)俗，讓新媽媽坐一個(gè)科學(xué)的月子呢？