面對(duì)晨吐，你唯一能做的就是不停地嘗試各種不同的方法，直到找到適合你的那一種。如果始終無(wú)法緩解，你就只好期待著在懷孕14到16周時(shí)它能自動(dòng)消失了。

　　晨吐，是很多孕婦都會(huì)經(jīng)歷的，但這個(gè)名字實(shí)際上并不完全準(zhǔn)確，早孕期的嘔吐可能會(huì)發(fā)生在一天中的每一個(gè)時(shí)刻，而不只是在早晨，并且有時(shí)只不過(guò)是感覺(jué)惡心，并不會(huì)真的嘔吐。

　　大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕初期都會(huì)發(fā)生不同程度的晨吐，有的只會(huì)感覺(jué)稍有不適，有的卻可能會(huì)嚴(yán)重到從早到晚都要往洗手間跑。

　　晨吐，可以緩解，但無(wú)法治愈

　　不過(guò)不管有多嚴(yán)重，都是有方法可以調(diào)理的。但是，迄今為止，還沒(méi)有任何方法可以完全治愈晨吐。醫(yī)生只是建議使用一些傳統(tǒng)的方法來(lái)緩解癥狀。例如：在起床前先吃點(diǎn)東西很重要，可以讓丈夫拿一杯飲料和一點(diǎn)餅干給你。

　　萬(wàn)不得已不要用藥

　　如果情況確實(shí)非常嚴(yán)重，可以讓醫(yī)生給你開(kāi)一點(diǎn)抗嘔吐的藥物。但一般情況下，醫(yī)生不建議服用這類(lèi)藥物。

　　晨吐對(duì)準(zhǔn)媽媽有好處

　　雖然晨吐會(huì)讓你感覺(jué)很糟糕，但最近在美國(guó)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查得出一個(gè)結(jié)論，那就是晨吐甚至可以說(shuō)是有好處的。一所大學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，晨吐實(shí)際上是孕婦身體拒絕接受已經(jīng)變質(zhì)的或?qū)�機(jī)體有害的食物的一種方式。

　　在懷孕時(shí)，為有效防止流產(chǎn)，身體的免疫系統(tǒng)受到自然抑制。惡心的感覺(jué)實(shí)際上是對(duì)變質(zhì)食物如肉、魚(yú)和雞蛋等的本能反應(yīng)，從而達(dá)到免疫的目的。

　　專(zhuān)家怎么看待晨吐？對(duì)付它有什么小竅門(mén)？

　　* 世界最大的健康食品零售商GNC的首席營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Gareth Zeal說(shuō)：“之所以迄今沒(méi)有根治晨吐的方法，是因?yàn)樵趹言袝r(shí)，晨吐就好像是令你避免食用有害食物的一種最自然的方式。”

　　* 草藥專(zhuān)家Robyn James認(rèn)為，姜是對(duì)付晨吐的最好的而且是最普遍的食物。她說(shuō)：“任何形式的姜，如姜片、姜茶，甚至是含姜的點(diǎn)心都會(huì)對(duì)抑制晨吐很有好處。雖然食用姜沒(méi)有任何害處，但也不可過(guò)量，而且一天食用不要超過(guò)三次。”如果你不喜歡姜的味道，Robyn建議你可以飲用菊花茶，它在孕晚期還可以緩解經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良。

　　* 香料專(zhuān)家Glenda Taylor提醒你，在出去到處搜刮各類(lèi)姜食品時(shí)，“切忌在孕期使用姜類(lèi)香精油，因?yàn)樗鼘?duì)孕婦具有不安全因素。每個(gè)人都以為姜和薄荷油對(duì)緩解晨吐有幫助，實(shí)際上孕婦是絕對(duì)不可以使用的。相反，柚子香精油的效果卻非常好。”

　　* 針灸專(zhuān)家Stephen Langley經(jīng)常會(huì)看到孕婦忍受晨吐的苦楚，他說(shuō)：“在孕早期實(shí)行針刺療法是非常安全的，而且對(duì)晨吐?tīng)顩r的緩解很有效。”然而，Stephen同時(shí)提到這種古老的中醫(yī)療法對(duì)不同的人有著不同的療效：“我們每一個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體，你只有試過(guò)了才能知道針刺療法對(duì)你是否有效。”

　　張小云

　　我其實(shí)從沒(méi)有真正嘔吐過(guò)，只是總感覺(jué)自己馬上就要吐了。懷孕快4個(gè)月了，我總在想這種情況馬上就會(huì)過(guò)去了，可直到現(xiàn)在還是有惡心的感覺(jué)。

　　為了寶寶著想，我總是盡量讓自己的飲食達(dá)到平衡，但是我其實(shí)真正愛(ài)吃的只有檸檬和菠蘿。除了牛奶和礦泉水，一想到要喝其他飲料我就忍不住惡心的感覺(jué)。我甚至不能忍受茶或咖啡的味道。

　　醫(yī)生總是在安慰我說(shuō)這種狀況馬上就會(huì)結(jié)束，現(xiàn)在我只能希望他是對(duì)的。

　　王樂(lè)樂(lè)

　　在朋友向我建議食用姜之前，我一直在嘗試各種不同的方法來(lái)緩解自己晨吐的情況。以前我從來(lái)都不喝含姜的飲料，可上周末我參加一個(gè)晚會(huì)時(shí)，我竟然一直都在喝姜啤，我自己都覺(jué)得奇怪。

　　不管怎樣，我按著朋友的建議，每天把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起，然后倒入開(kāi)水沖調(diào)好后再喝。我不敢說(shuō)我的晨吐完全好了，但自從我每天早晨喝上這么一杯姜茶后，我的感覺(jué)好多了。

　　你試過(guò)了嗎？最常用的10種抵制晨吐的方法：

　　* 每天起床前先吃點(diǎn)餅干或面包

　　* 少食多餐

　　* 喝牛奶

　　* 大量喝水

　　* 喝碳酸飲料

　　* 食用刺激性小、不油膩的食物

　　* 充足的睡眠，多注意休息(過(guò)度疲勞也會(huì)增加惡心的感覺(jué))

　　* 避免接觸炒菜的油煙

　　* 避免食用油炸和辛辣食物

　　* 含一塊糖果