在分娩開始后，可以采用呼吸法來消除對分娩的緊張情緒，放松并減輕陣痛。呼吸法在孕婦學(xué)校上課時已得到指導(dǎo)。產(chǎn)婦應(yīng)把思想集中在吐氣的動作上，這比注意吸氣更容易使身體從緊張中放松下來。