現(xiàn)代人愈來愈晚婚，導(dǎo)致生育的能力與意愿大大降低。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，女性在20～30歲是生育的最佳年齡；無論男女，若能保持在身體最佳狀態(tài)時(shí)受孕，能讓下一代更健康茁壯。

　　「懷孕」是上天賜給女性最神圣偉大的任務(wù)，但并不是每對(duì)夫妻都可以讓「結(jié)婚生子」順利的完成，因此國(guó)泰醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師賴宗炫建議，想生孩子的夫妻，最好在健康與年齡都處于最佳狀態(tài)時(shí)計(jì)劃較好。

　　女性、男性生育能力評(píng)估表

　　如何才能知道女性、男性的生育能力呢？以下的表格可提供參考：

　　年齡：

　　20～30歲的體力與健康都處于最佳狀態(tài)，若還要生育第二胎也比較有充裕的時(shí)間。



　　賴宗炫建議，30歲以前的想生第一胎的婦女，如果在沒有避孕的狀況下，維持一年都還未懷孕，而30歲以上的婦女則是半年都還未懷孕時(shí)，應(yīng)該至婦產(chǎn)科門診檢查看看夫妻雙方有無異常。

　　BMI值

　　也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

　　避孕歷史

　　賴宗炫表示，早期的避孕藥確實(shí)會(huì)因?yàn)樗巹┏�重，而有吃久了�?dǎo)致不孕的可能性，但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內(nèi)避孕器如果時(shí)間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會(huì)有不易受孕的后遺癥。

　　月經(jīng)周期

　　月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會(huì)隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長(zhǎng)、排卵機(jī)會(huì)少，受孕的機(jī)會(huì)當(dāng)然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內(nèi)膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實(shí)時(shí)有排卵也會(huì)不孕，或者是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

　　性經(jīng)驗(yàn)

　　性經(jīng)驗(yàn)對(duì)女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。

　　健康狀態(tài)

　　無論男女，當(dāng)然是健康狀況愈好愈適合受孕，因?yàn)樵谟凶銐蝮w力與能量的情況下，再搭配充足的營(yíng)養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時(shí)，比較不容易受孕，因?yàn)榻】禒顩r不佳時(shí)，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會(huì)造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境不佳，長(zhǎng)期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠(yuǎn)離這類物品。

男性生育能力評(píng)估

　　年齡

　　男性的生育年齡比女性來說比較無關(guān)，主要是看當(dāng)時(shí)的身體狀況與生活環(huán)境而定。

　　BMI值

　　建議在20～30之間為最好，太胖或太瘦都表示身體的健康狀況不佳，較不容易使女方懷孕。

　　性經(jīng)驗(yàn)

　　太過頻繁的性經(jīng)驗(yàn)很容易導(dǎo)致精液過稀、精蟲過少。一般來說，精蟲制造時(shí)間需要3～5天才能完成，如果太常有性行為，會(huì)讓精蟲來不及制造，在數(shù)量不足的情況下，當(dāng)然就不容易讓女方受孕，1星期1～2次為最佳的時(shí)機(jī)，天天做很容易有腎虧情況，當(dāng)然更會(huì)造成不孕啰！

　　健康狀況

　　男性如果本身有遺傳性疾病，例如染色體異常，為假性陰陽人，或長(zhǎng)期處于工作環(huán)境的污染之下，例如多氯聯(lián)苯污染、放射線污染，或者是太過于炎熱的地方，例如廚師、礦工等職業(yè)，都會(huì)讓睪丸的造精功能下降。

　　生活習(xí)慣

　　生活習(xí)慣在生育中占了很大的因素，如果長(zhǎng)期有抽煙、喝酒甚至是吸毒的人，無論男女，身體都會(huì)因?yàn)槟峁哦　⒁谎趸�碳等物質(zhì)而產(chǎn)生自由基，破壞了血管流通，甚至導(dǎo)致睪丸早衰等不力于生育的情況。

　　調(diào)整身體 生個(gè)健康寶寶

　　其實(shí)，在懷孕的過程中，原本就會(huì)有許多不確定的因素，雖然在每次產(chǎn)檢都會(huì)詳細(xì)的檢查，但誰也不能百分之百的確定生出來會(huì)是個(gè)健康寶寶，所以想懷孕的父母，千萬要讓自己的身體調(diào)到最佳狀態(tài)時(shí)再考慮受孕，如此將有助于生出健康的下一代。