婦女在孕前補充營養(yǎng)很重要，其原因有二：一是婦女營養(yǎng)不良，可導致不孕；二是孕婦在孕前營養(yǎng)不足，可導致孕初胎兒缺乏營養(yǎng)，影響胎兒發(fā)育。

　　婦女營養(yǎng)不良，可導致不孕。這是因為，母體是否健康以及營養(yǎng)是否充足，會使卵子的活力受到影響。例如，嚴重營養(yǎng)不良的婦女，會導致閉經(jīng)而不孕；青春期女性營養(yǎng)不良可導致月經(jīng)稀少而閉經(jīng)，影響到以后的生殖能力；一些婦女由于挑食、偏食嚴重，也會導致營養(yǎng)缺乏，進而造成不孕。

　　孕婦在孕前營養(yǎng)不足而導致孕初胎兒缺乏營養(yǎng)。胎兒在母體內(nèi)10個月的發(fā)育，前1～3個月胎兒的各個重要器官，如心、肝、腎、腸和胃等都要在這期間分化完畢，并初具規(guī)模，而且大腦也在急劇發(fā)育。因此，在這一關鍵時期，胎兒必須從母體那里獲得足夠而齊全的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)的一部分需要孕婦在孕前體內(nèi)有所儲備，否則將會供應不足。再者，恰恰在懷孕以后的1～3個月這一關鍵時期，正是孕婦容易發(fā)生妊娠反應的時期，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、不想進食等反應，從而影響充足營養(yǎng)的攝取，如果孕前婦女營養(yǎng)不足，體內(nèi)無必要的營養(yǎng)儲備，胎兒不能從母體中攝取足夠的營養(yǎng)素，就會影響胎兒早期發(fā)育，出現(xiàn)分娩小樣兒(足月出生體重小于2 500克)的機會增多，甚至有的母親由于孕前缺乏維生素A或鋅，可能導致胎兒畸形。此外，孕前營養(yǎng)不良的婦女，可能影響乳腺發(fā)育不良，產(chǎn)后分泌乳汁不足，會影響新生兒的喂養(yǎng)。相反，那些孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康情況較好，而且抵抗力強，患病率較低。

　　因此，為了能生個健康聰明的孩子，婦女在想要孩子的時候，就必須做準備，開始適當增加營養(yǎng)。當然，具體從何時起作準備，增加什么營養(yǎng)，增加多少，還要因人而異。一般來說，到懷孕時能達到比一般人體質(zhì)稍好一些即可。本來身體較胖或已超重的婦女，就不必過多增加營養(yǎng)。如果是營養(yǎng)狀況一般的婦女，應該從孕前3個月開始，注意多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素豐富的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A和維生素C的攝入，要多吃些水產(chǎn)品、骨頭湯、瘦肉、動物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。這些食品會滿足孕婦本身和胎兒各方面營養(yǎng)的需要，有利于孕產(chǎn)婦、胎兒和新生兒的健康發(fā)育。