世界衛(wèi)生組織通過對各國的調查，公布了一項引人注目的報告：兒童生長速度，一年四季各不相同，最快的是在四五月，平均達到7.3毫米；最慢的為10月，只有3.3毫米。盼望自己寶寶長高長大的家長應該利用好春末夏初這個絕好機會。

　　一、如何讓寶寶長高長大？

　　1、注意平衡營養(yǎng)。

　　嬰兒應盡可能采用母乳喂養(yǎng)。隨著寶寶月齡增加，及時添加輔食，注意葷素搭配。在動物食品中，適當增加水產品，如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。植物性食品中除糧食外，要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。牛奶是促進身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價蛋白質，鈣、磷及其他微量元素比例均衡。

　　2、加強體育鍛煉。

　　適當體育鍛煉可以促進全身血液循環(huán)，保障骨、腦細胞充分營養(yǎng)，從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。大幅度的有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。家長可根據寶寶的年齡、興趣進行選擇，耐力性鍛煉不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長發(fā)育。嬰幼兒宜經常進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。多曬太陽，可增加體內維生素D轉化，有利于胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長。

　　3、保證寶寶充足的睡眠。

　　生理學家研究證實，兒童在睡眠狀態(tài)下生長激素分泌增多，熟睡時的生長速度是清醒狀態(tài)下的3倍。因此，家長應該幫助寶寶合理安排時間，保證睡眠時間充足。

　　4、積極防治各種疾病。

　　疾病是影響寶寶生長的重要因素，有些疾病，如佝僂病、克汀病等對生長發(fā)育影響較大。慢性消耗性疾病如結核病等，由于長期消耗體能，身體營養(yǎng)入不敷出，身高往往會受影響。

　　5、保持良好情緒。

　　精神愉悅、開朗，可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之，寶寶經常處于緊張或憂郁狀態(tài)，身體內分泌失調，可導致發(fā)育不良。良好的家庭氣氛是寶寶愉悅情緒的溫床，而父母間的關系是家庭氣氛的主宰，每一位家長都應注意調控自己的情緒，不給寶寶造成壓力。

　　二、哪些因素影響寶寶長高？

　　1、影響寶寶長個速度的因素1）季節(jié)因素據世界衛(wèi)生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

　　2）年齡因素身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩(wěn)，平均每年增長5-7厘米。

　　想知道寶寶將來的身高嗎？

　　推薦一個2-12歲兒童平均身高估算公式：身高（厘米）=年齡×7+70通過這個公式，你能了解寶寶的未來身高情況，當然上述數值只是總體而言，每個寶寶的身高會受到胎齡、性別、母親營養(yǎng)狀況、宮內發(fā)育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。

　　2、影響寶寶高矮的因素1）骨骼因素身高是反映兒童骨骼發(fā)育的一個重要指標，寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生后第一年頭部生長最快，脊柱次之；而到了青春期時則下肢增長最快。

　　a、顱骨的發(fā)育顱骨隨著腦的發(fā)育而增長。顱骨發(fā)育優(yōu)劣可用頭圍的大小、顱縫和囟門閉合的遲早等標準來衡量。

　　醫(yī)學提示：囟門在出生時過小或過早閉合，預示著寶寶的腦發(fā)育有問題；囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況，都應請教兒科醫(yī)生，做進一步檢查。

　　b、脊柱的發(fā)育在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長快于四肢。寶寶的動作發(fā)育應與脊柱的發(fā)育相適應，即寶寶2-3個月大時會抬頭，6-7個月大時能獨坐，8-9個月大時會爬，10-11個月大時能站立，12-16個月大時能走路。若沒到相應的月齡，寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這也將影響其身高。

　　c、長骨的發(fā)育肢體長骨結構分骨干、骨骺和干骺端三個部分。在寶寶的整個生長發(fā)育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內不斷進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長。

　　2）遺傳因素遺傳寶寶的身高受遺傳影響較大，所以從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高，有公式如下：

　　男孩未來身高（厘米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2女孩未來身高（厘米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他后天因素的影響。

　　3）營養(yǎng)因素：營養(yǎng)充足的寶寶長得較快。當寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。

　　4）疾病因素：疾病一般急性病影響體重，慢性病影響身高。

　　5）運動因素：運動能促進寶寶的血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身高的增長。

　　6）睡眠因素：睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調節(jié)，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。

　　7）環(huán)境因素：環(huán)境一般而言，我國北方的寶寶普遍比南方的寶寶要高些；經濟條件好、文化水平高的地區(qū)，寶寶也長得較高。

　　編后語：

　　了解影響寶寶長高的因素，掌握寶寶長個的原則，抓住寶寶長個的黃金期，讓寶寶均衡膳食，多鍛煉身體，保證充足的睡眠……寶寶自然而然的就會長高長大！