寶寶活動(dòng)量大，最容易“揮汗如雨”，身體的水分流失很大，經(jīng)常容易發(fā)生短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重失水癥狀：咽喉干燥、發(fā)聲沙啞、或咽喉疼痛、周身乏力等。要避免失水癥狀的發(fā)生，就要給寶寶及時(shí)正確地補(bǔ)充水分。

　　一、睡前少喝、起床后多喝

　　早上起來(lái)，讓寶寶空腹喝杯水有益血液循環(huán)，還可以促進(jìn)大腦清醒。

　　二、不渴也要喝

　　寶寶喝水，一般是口渴了才喝，但是口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度、中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)。口渴后才喝水，就如泥土龜裂了才灌溉一樣，不利于植物的生長(zhǎng)，因此要做到不渴也喝水。

　　三、餐前空腹喝

　　餐前空腹喝水，是說(shuō)早、中、晚三餐之前約一小時(shí)，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因?yàn)�，食物的消化是靠消化器官的消化液�?lái)完成的。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸，被吸收入血后一小時(shí)左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對(duì)水的需要。餐前一小時(shí)飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時(shí)不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時(shí)早餐前更宜空腹飲水。因?yàn)樗�了一夜，體內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分，降低血黏稠度，使血管擴(kuò)張復(fù)原�？崭购人�宜用溫開(kāi)水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時(shí)食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后再吃。

　　四、吃飯時(shí)適量喝

　　吃飯時(shí)應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營(yíng)養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時(shí)不補(bǔ)充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢(shì)必引起口渴，此時(shí)再飲水就會(huì)沖淡胃液影響消化。

　　五、生病時(shí)要多喝水

　　因?yàn)榈挚沽�較弱，感冒發(fā)燒是嬰幼兒常見(jiàn)的疾病， 對(duì)于1歲以下的幼童，若有不正常體溫升高（尤其高達(dá)38.5℃以上），建議：

　　1. 不要自行使用一些退燒藥物退燒，這樣會(huì)干擾之后的病情診斷，緊急送醫(yī)才是上策。

　　2. 一般退燒流汗所流失的水分，給寶寶多補(bǔ)充水即可。

　　六、葡萄、蜂蜜等糖水不宜

　　以前有人認(rèn)為，兩次喂奶中間，可以葡萄糖水來(lái)增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)，還有糖水可以去胎火等說(shuō)法。其實(shí)喝糖水是萬(wàn)萬(wàn)使不得的做法，因?yàn)檫@樣寶寶不但沒(méi)有補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)，害處還很多。

　　1. 甜味容易滿(mǎn)足食欲，反而使寶寶正餐的奶水不愿意吃，甚至提早進(jìn)入?yún)捘唐冢�而且葡萄糖水的營(yíng)養(yǎng)成分還不及正常的奶水。

　　2. 糖分過(guò)高會(huì)導(dǎo)致脹氣，寶寶一旦脹氣，不但不喝奶，還容易哭鬧不止。

　　3. 糖水在口腔內(nèi)若停留過(guò)久，容易與細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生酸化唾液，讓寶寶的脆弱乳齒遭到破壞（齲齒）。

　　另外，也有人會(huì)給寶寶喝蜂蜜水，但要注意在蜂蜜來(lái)源無(wú)法確認(rèn)的情況下，最好別給寶寶喝，萬(wàn)一有肉毒桿菌則后果不堪設(shè)想。