保健常用方法包括補(bǔ)脾經(jīng)、清肺經(jīng)、掐揉外勞宮。脾經(jīng)在小兒拇指末節(jié)螺紋面，補(bǔ)脾經(jīng)時，家長一手握住小兒手掌，另一手的拇指按住小兒拇指末節(jié)螺紋面，順時針或逆時針方向揉300次，具有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用。肺經(jīng)位于小兒無名指末節(jié)螺紋面。清肺經(jīng)時，家長一手握小兒手掌，另一手拇指放在小兒無名指末節(jié)螺紋面上，由指尖向指根方向直推100次，可以宣肺清熱，疏風(fēng)解表，止咳化痰。定位外勞宮首先要找到內(nèi)勞宮，當(dāng)小兒握拳時，中指指尖下的手心凹陷就是內(nèi)勞宮。外勞宮在小兒手背，與內(nèi)勞宮相對�？梢杂媚粗赴慈�100次，或者用指尖掐100次，或者家長可以拇指食指配合，分別放在內(nèi)外勞宮穴，同時用力掐揉。此法能夠宣肺利竅，固表通陽，治療和預(yù)防小兒呼吸系統(tǒng)疾病。

　　當(dāng)然，除了雙手的推拿外，摩腹和捏脊也有很好的保健作用。摩腹時，小兒仰面平躺，家長四指并攏，用掌及四指在小兒腹部緩緩做順時針移動，推摩3分鐘左右，可以幫助消化，增進(jìn)孩子的食欲。捏脊療法的操作部位是脊柱和后背，讓孩子趴在床上，從第一胸椎至尾椎一條直線，以及脊柱兩旁1.5寸（大約3厘米）的膀胱經(jīng)，家長兩手交替，邊拿捏邊向上推進(jìn)，捏3至5遍，以皮膚微紅為度。

　　小兒肌膚比較嬌嫩，家長要注意剪短指甲修磨圓滑。按摩前自己搓熱雙手，并注意給孩子保暖。力量需柔和適度，防止對小兒造成傷害。