寶寶睡好，媽媽才放心。尤其是新生寶寶，因?yàn)樾律鷥捍竽X發(fā)育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，利于寶寶大腦和全身的生長發(fā)育。

　　由于新生兒在睡眠時(shí)會(huì)分泌大量的成長激素，所以也可以說“新生兒是在睡眠中長大的”。

　　新生兒每天要睡16～20個(gè)小時(shí)，約占一天的70%，一般寶寶在吃飽奶水后會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡醒后接著吸吮乳汁，然后再睡。

　　深睡時(shí)，新生兒很少活動(dòng)，面部平靜、眼球不轉(zhuǎn)動(dòng)、呼吸規(guī)則；而淺睡時(shí)有吸吮動(dòng)作，面部有很多表情，有時(shí)微笑，有時(shí)撅嘴，眼睛雖然閉合，但眼球在眼瞼下轉(zhuǎn)動(dòng)，四肢有時(shí)還會(huì)有舞蹈樣的動(dòng)作。

　　這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽不可以去打擾寶寶，應(yīng)讓他在光線、溫度和濕度都適宜的房間內(nèi)舒舒服服地睡覺。

　　但經(jīng)常聽一些新媽媽說，寶寶出生后經(jīng)常睡不安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量很不好，總擔(dān)心孩子發(fā)育不好。

　　新生兒大腦發(fā)育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利于大腦和全身的生長發(fā)育。

　　如果睡眠不好，會(huì)使寶寶生理功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。

　　新生兒睡不安穩(wěn)的原因是什么？

　　新生寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全，自身調(diào)節(jié)能力差，對外界環(huán)境不能很快適應(yīng)。

　　我們要看看室內(nèi)溫度和濕度是否過高或過低，紙尿褲濕了更換不及時(shí)導(dǎo)致寶寶不舒服（寶寶很聰明的，如果尿尿了或便便了，媽媽沒有及時(shí)更換，孩子就哼哼唧唧睡不穩(wěn)。）

　　奶水不足，沒有吃飽等原因。（我生女兒時(shí)奶水不足的，孩子經(jīng)常沒有吃飽，總是睡一會(huì)就醒來，后來，我對她進(jìn)行混合喂養(yǎng)，孩子吃飽喝足了，睡覺也穩(wěn)實(shí)了。）

　　看看寶寶是否有不舒服，如睡眠不安是否有發(fā)熱，寶寶小屁股是否紅，寶寶很聰明的，尿尿或便便了，都不肯睡的。

　　有些寶寶喝奶時(shí)吸入大量氣體排不出來會(huì)引起肚脹。寶寶也會(huì)睡不安穩(wěn)的。

　　如何對新生兒進(jìn)行睡眠護(hù)理？

　　寶寶的睡眠好壞與睡眠姿勢密不可分，我們知道，人的睡眠姿勢有 3 種，仰臥、側(cè)臥和俯臥，那么新生兒采用哪種睡姿最好呢？

　　1、剛出生時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥位

　　新生兒出生時(shí)，睡覺仍保持著胎內(nèi)姿勢，為了幫孩子排出分娩過程中從產(chǎn)道咽進(jìn)的羊水和黏液，出生后 24 小時(shí)內(nèi)應(yīng)采取低側(cè)臥位，并定時(shí)給寶寶翻身，原來的側(cè)臥位改為另一側(cè)臥位。

　　一般來說，寶寶自己很難會(huì)側(cè)著，我們可以在寶寶背部放一個(gè)枕頭，應(yīng)該把他的手放在前面，這樣的話，即使翻身，也是翻成仰睡的姿勢，而不會(huì)變成趴睡。

　　在喂完奶將寶寶放回床上時(shí)，則應(yīng)采取右側(cè)臥位，以減少嘔吐。如果擔(dān)心寶寶吐奶，媽媽們可以適當(dāng)把寶寶的上半身墊高一些。

　　寶寶側(cè)臥時(shí)，媽媽們注意不要將孩子的耳郭壓向前方，以免引起耳郭變形。

　　如果寶寶五官過于靠近、臉型過小、顱骨前后徑過大，則可能不適合側(cè)睡，可以采取仰睡與側(cè)睡交替。

　　2、經(jīng)常變化睡姿

　　寶寶的頭形與枕頭無關(guān)，與睡姿有關(guān)，剛出生的寶寶，頭顱骨尚未完全骨化，各個(gè)骨片之間仍有成長空隙，直到 15 個(gè)月左右時(shí)囟門閉合前。

　　寶寶頭部都有相當(dāng)?shù)目伤苄裕�千萬不要讓寶寶只習(xí)慣某一種睡姿，否則容易把頭形睡偏，媽媽們應(yīng)該每 2 ～3 小時(shí)給寶寶更換一次睡眠姿勢，最好兩側(cè)臥交替。

　　3、盡量不讓寶寶趴著睡

　　趴著睡對寶寶不好，由于寶寶還不能抬頭、轉(zhuǎn)頭、翻身，尚無保護(hù)自己的能力，因此，俯臥睡覺容易發(fā)生意外。

　　怎樣讓新生兒睡得安穩(wěn)？

　　1. 產(chǎn)后第1周按寶寶自身需要睡覺

　　產(chǎn)后第1周寶寶會(huì)按照自身的需要睡覺，當(dāng)寶寶自身需要休息時(shí)，他就會(huì)呼呼睡去；當(dāng)他的體力恢復(fù)了，就會(huì)自然醒來。

　　寶寶的睡眠時(shí)間在很大程度上取決于他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時(shí)間相對也就減少。

　　如果按照媽媽的作息時(shí)間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會(huì)感覺不安和煩躁，而且會(huì)變得不愛吃奶，常�？摁[。

　　所以，爸爸媽媽不要因?yàn)樽约和硭�也想讓寶寶晚睡，而�?yīng)遵循寶寶的需求而睡或醒。

　　2、注意寶寶居室環(huán)境

　　寶寶的居室溫度既不能太高，也不能太低，一般在20C~24度為適宜。

　　臥室內(nèi)要有適度的光線，雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環(huán)境中，但最好要有起碼的光源。

　　3、哄睡技巧

　　媽媽們抱寶寶哄睡時(shí)，要離寶寶睡覺的小床盡量近一些。

　　因?yàn)榫嚯x小床越遠(yuǎn)，寶寶在夢中醒來的機(jī)會(huì)就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方喂奶或哄寶寶入睡。

　　寶寶睡覺的小床最好放在媽媽睡覺的床邊。

　　在哄寶寶睡覺之前，應(yīng)該先把床鋪好。如果臨時(shí)用單手去清除床上的物品或鋪床時(shí)，寶寶可能隨時(shí)醒來。如果你是由左 ( 右) 邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左手( 右) 手臂上喂奶，或是哄睡。

　　嬰兒床最好不要靠墻，這樣從兩邊都可以放寶寶躺進(jìn)去。

　　4、保持媽媽與寶寶的接觸

　　一般的寶寶突然離開媽媽的懷抱，很容易發(fā)生驚跳，然后醒過來。

　　因此，需要媽媽在放下寶寶的同時(shí)，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩(wěn)之后，仍要將手留在寶寶的身上待一會(huì)兒，也可以哼唱一些催眠曲或說些有節(jié)奏的話語哄寶寶安穩(wěn)地入睡。