什么是捏脊？

　　捏脊療法是連續(xù)捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用于治療小兒“疳積”之類(lèi)病癥，所以又稱為“捏積療法”，屬于小兒推拿術(shù)的一種。

　　小孩偏食、厭食、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒等問(wèn)題較普遍，一直以來(lái)都是令家長(zhǎng)頭痛的事；另外，小兒先天、后天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來(lái)許多麻煩。捏脊可以幫助孩子祛病強(qiáng)身，是一種簡(jiǎn)單易學(xué)、效果明顯，適于家庭操作的推拿法。

　　你準(zhǔn)備好了嗎？

　　捏脊其實(shí)很簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地和操作者并沒(méi)有特別高的要求，所以初次給寶寶的捏脊的爸媽也不必心慌慌。

　　在家中就可以進(jìn)行捏脊。脫去孩子的衣褲，任其俯臥在床上或家長(zhǎng)膝蓋上。家長(zhǎng)站或跪靠在孩子的腿部的邊側(cè)，全身放松，活動(dòng)一下手指，面帶微笑，用手輕輕撫摸幾下小兒的背部，使肌肉放松，然后進(jìn)行捏脊。

　　如果郊游在外，可在避風(fēng)處找一塊柔軟的草地，攤上床單或衣服，即可捏脊。

　　

　　教你捏到位

　　兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進(jìn)，自尾骶部開(kāi)始，一直捏到項(xiàng)枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風(fēng)府穴)。重復(fù)3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。慢性疾病在一個(gè)療程后可休息1周，再進(jìn)行第二個(gè)療程。

　　手法一：

　　捏脊時(shí)，兩手的拇指指腹與食指、中指、無(wú)名指三指的指腹對(duì)應(yīng)用力，捏住小兒脊柱兩側(cè)肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，每捏一次，向上推移一點(diǎn)�？蓮奈谗竟翘庨_(kāi)始，和緩地向上推移，至項(xiàng)后枕部為止。

　　手法二：

　　手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部相對(duì)，挾持肌膚，拇指在前，食指在后，拇指向后捻動(dòng)，食指向前推動(dòng)，每捏一次，向上推移一點(diǎn)。從尾骶骨處開(kāi)始，逐漸向項(xiàng)后枕部推移。

　　拇指在前食指在后捏多為保健，食指在前拇指在后多為治療。建議每天做一次，一次做8-10分鐘。同時(shí)捏脊的過(guò)程中不可捏提一下然后松開(kāi)，應(yīng)保持一路緊湊上行。

　　由于頸椎部難以進(jìn)行捏脊，可用一手或兩手的拇指指腹推擦，以加強(qiáng)刺激。也可以拇指與食指對(duì)應(yīng)用力，捏提項(xiàng)后肌肉。

　　在捏脊的過(guò)程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱為“提法”。每捏3次提1次的，稱為“捏三提一法”；每捏5次提1次的，稱為“捏五提一法”；也可單捏不提的。提起皮膚的高度應(yīng)根據(jù)孩子的承受能力來(lái)決定，其中單提不捏刺激最小，“捏三提一法”所受刺激最大。

　　捏脊時(shí)，可根據(jù)具體情況，在相應(yīng)的背部穴位上用力挾提，以加強(qiáng)針對(duì)性的治療效果。

　　TIPS：

　　厭食可提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統(tǒng)病癥提腎俞、肺俞、風(fēng)門(mén)等。　

　　不適合捏脊的TIMING

　　•孩子情緒不穩(wěn)時(shí)不要強(qiáng)迫他(她)配合捏脊。

　　TIPS：

　　對(duì)于初次接受捏脊的孩子，動(dòng)作一定要輕，捏住肌肉向上提時(shí)，不要提得過(guò)重，否則孩子會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，不能配合，導(dǎo)致捏脊難以進(jìn)行。

　　•飯后不要立即捏脊。

　　捏脊法一般在空腹時(shí)進(jìn)行，飯后需休息2小時(shí)再進(jìn)行。

　　•體質(zhì)較差的孩子捏脊時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每次以3—5分鐘為宜。　

　　捏脊禁忌癥

　　當(dāng)孩子脊拄部皮膚破損或患有癤腫、皮膚病時(shí)，不可捏脊。伴有高熱、心臟病或有出血傾向的孩子更要慎用捏脊。 　

　　文/李路