自然流產(chǎn)是大家不愿意看見(jiàn)的問(wèn)題，出現(xiàn)了這種情況會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)了非常明顯的癥狀，生活中要注意及時(shí)的做好身體的保健，大家要注意自己的飲食調(diào)節(jié)，多放松，下面我們請(qǐng)專(zhuān)家針對(duì)自然流產(chǎn)生活中如何預(yù)防這個(gè)問(wèn)題作出合理的介紹。

　　自然流產(chǎn)的預(yù)防方法有以下幾種。

　　1.生活要有規(guī)律：起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，逐日保證睡夠8小時(shí)，條件答應(yīng)可晝寢，既不可貪睡，亦不可太勞(如提重物或攀高履險(xiǎn))。逸則氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn);勞則氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成逐日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

　　2.要注重個(gè)人衛(wèi)生：常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特殊要注重陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

　　3.要選擇合適的飲食：食品要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。胃腸虛冷者，慎服性味冷涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚(yú)等易上火之品。

　　4.要保持心情愉快：研究以為，自然流產(chǎn)是由于孕婦皮層下中樞高興亢進(jìn)所致，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的性能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性作用。因此，妊娠期精神要愉快，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐驚心理，以調(diào)和情志。

　　5.要慎戒房事：對(duì)有自然流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說(shuō)，妊娠3個(gè)月以?xún)?nèi)、7個(gè)月以后應(yīng)避免房事，習(xí)慣性流產(chǎn)者此期應(yīng)嚴(yán)禁房事。

　　6.要定期做產(chǎn)前檢查：妊娠中期就應(yīng)開(kāi)始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，醫(yī)生可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。